deser chia z mango

144

kcal
w 100g

1 15 min

el12ab

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (380 g)
Oblicz porcję

80g chia - szałwi hiszpańskiej (80g)
1/3 szklanki i 2 łyżki mleko kokosowe - house of asia (100g)
100g mleko 2% mu! - spar (100g)
1/3 sztuki mango (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 380 g

Energia [kcal]

Kalorie
145 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu deser chia z mango »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	85	21.05	4.84	6.95	0.11
Mleko kokosowe - House of Asia	31	26.32	0.16	3.16	0.58
Mleko 2% MU! - Spar	13	26.32	0.79	0.53	1.21
Mango	16	26.32	0.22	0.1	3.94
Podsumowanie:	145	100	6.01	10.73	5.84

Energia [kcal]

Kalorie
549 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
41 g

Błonnik
2 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 380 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 380 zmodyfikowanej wersji przepisu deser chia z mango »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	322	80	18.4	26.4	0.4
Mleko kokosowe - House of Asia	119	100	0.6	12	2.2
Mleko 2% MU! - Spar	48	100	3	2	4.6
Mango	60	100	0.82	0.38	14.98
Podsumowanie:	549	380	22.82	40.78	22.18