Gofry A B

195

kcal
w 100g

6 20 min

Beetle_B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Dodatki: puder z erytrytolu, miód, owoce

mąka pszenna / orkiszowa

"Na słodko i bez cukru" N. Jurkian, A. Szuba

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 łyżka i pół łyżki skrobia ziemniaczana (40g)
1/3 szklanki i pół łyżki mąka pszenna (60g)
1 łyżka i pół łyżki mąka ryżowa (20g)
1/3 szklanki mleko 3,2% tłuszczu mleczna dolina - biedronka (80g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (2g)
1 sztuka jajko (56g)
2 łyżki słodzik erythol (erytrytol) (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki wymieszać i piec w rozgrzanej gofrownicy na rumiany kolor.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 46 g

Energia [kcal]

Kalorie
194 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gofry A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Skrobia ziemniaczana	51	14.39	1.01	0.04	11.94
Mąka pszenna	72	21.58	2.37	0.5	13.6
Mąka ryżowa	25	7.19	0.5	0.05	5.7
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	17	28.78	0.86	0.92	1.35
Proszek do pieczenia	0	0.72	0.01	0	0.08
Jajko	29	20.14	2.82	2.01	0
Słodzik Erythol (Erytrytol)	0	7.19	0	0	0
Podsumowanie:	194	100	7.58	3.53	32.67

Energia [kcal]

Kalorie
90 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 46 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 46 zmodyfikowanej wersji przepisu Gofry A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Skrobia ziemniaczana	24	6.62	0.46	0.02	5.49
Mąka pszenna	33	9.93	1.09	0.23	6.25
Mąka ryżowa	12	3.31	0.23	0.02	2.62
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	8	13.24	0.4	0.42	0.62
Proszek do pieczenia	0	0.33	0	0	0.04
Jajko	13	9.27	1.3	0.93	0
Słodzik Erythol (Erytrytol)	0	3.31	0	0	0
Podsumowanie:	90	46	3.49	1.62	15.03