Jaglany koktajl czekoladowy A B

kcal
w 100g

2 20 min

Beetle_B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

"Jak przyspieszyć swój metabolizm" Anna Bartczak

1 laska wanilii / 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka i pół łyżki kaszy jaglanej ugotowanej (190g)
1 szklanka i pół szklanki mleko owsiane (360g)
1 sztuka banana (120g)
2 łyżeczki modu (20g)
1 łyżka i pół łyżki kakao extra ciemne - magnetic (15g)
pół sztuki przyprawy wanilia laska (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki umieścić w blenderze kielichowym i miksować 2-3 minuty do uzyskania lśniącego, kremowego koktajlu.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 354 g

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglany koktajl czekoladowy A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	32	26.84	0.94	0.27	6.44
Mleko owsiane	24	50.85	0.15	0.51	4.58
Banan	15	16.95	0.18	0.03	3.87
Miód	9	2.82	0.01	0	2.25
Kakao extra ciemne - Magnetic	6	2.12	0.5	0.22	0.28
Przyprawa wanilia laska	1	0.42	0	0	0.05
Podsumowanie:	87	100	1.79	1.03	17.46

Energia [kcal]

Kalorie
310 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
62 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 354 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 354 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglany koktajl czekoladowy A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	113	95	3.33	0.95	22.8
Mleko owsiane	85	180	0.54	1.8	16.2
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Miód	32	10	0.03	0	7.95
Kakao extra ciemne - Magnetic	23	7.5	1.76	0.79	0.98
Przyprawa wanilia laska	4	1.5	0	0	0.19
Podsumowanie:	310	354	6.32	3.64	61.82