Mango z orkiszem A B

110

kcal
w 100g

2 5 min

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

mleko kokosowe / woda

https://alaantkoweblw.pl/

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 sztuka mango (280g)
pół szklanki mleka kokosowe (120g)
3 łyżki płatki orkiszowe (24g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Mango myjemy, obieramy ze skóry, część zostawiamy do zjedzenia, część blendujemy na mus.

Płatki orkiszowe wrzucamy do gotującej się wody (można je wcześniej namoczyć, ale nie ma takiej konieczności) i gotujemy do miękkości.

Polewamy musem z mango.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 212 g

Energia [kcal]

Kalorie
111 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mango z orkiszem A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mango	40	66.04	0.54	0.25	9.89
Mleko kokosowe	52	28.3	0.45	5.38	0.57
Płatki orkiszowe	19	5.66	0.68	0.17	3.57
Podsumowanie:	111	100	1.67	5.8	14.02

Energia [kcal]

Kalorie
234 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
2 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 212 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 212 zmodyfikowanej wersji przepisu Mango z orkiszem A B »