Płatki kukurydziane z jogurtem i borówkami A B

128

kcal
w 100g

1 5 min

Beetle_B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

https://alaantkoweblw.pl/

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka płatków kukurydzianych (25g)
1/3 szklanki borówek amerykańskich (50g)
1/3 opakowania i pół łyżeczki jogurtu naturalnego (70g)
pół łyżki amarantus ekspandowany (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki łączymy i jemy.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 147 g

Energia [kcal]

Kalorie
128 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki kukurydziane z jogurtem i borówkami A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki kukurydziane	68	17.01	1.31	0.05	15.1
Borówka amerykańska	21	34.01	0.34	0.34	5.1
Jogurt naturalny	33	47.62	2.19	1.43	2.76
Amarantus ekspandowany	6	1.36	0.24	0.08	1.03
Podsumowanie:	128	100	4.09	1.9	24

Energia [kcal]

Kalorie
188 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 147 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 147 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki kukurydziane z jogurtem i borówkami A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki kukurydziane	100	25	1.93	0.08	22.2
Borówka amerykańska	31	50	0.5	0.5	7.5
Jogurt naturalny	48	70	3.22	2.1	4.06
Amarantus ekspandowany	9	2	0.36	0.12	1.52
Podsumowanie:	188	147	6.01	2.79	35.28