Jogurt gruszkowy z ekspandowanymi zbożami A b

kcal
w 100g

1 5 min

Beetle_B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

https://alaantkoweblw.pl/

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół opakowania i 1/3 opakowania jogurtu naturalnego (150g)
pół garści gryka ekspandowana (2g)
pół łyżki amarantus ekspandowany (3g)
2g pszenica ekspandowana - symbio (2g)
1 sztuka gruszki (130g)
pół garści liści mięty (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wlać jogurt do miseczki, dodać ekspandowane zboża. Gruszkę obrać i drobno pokroić. Dodać do pozostałych składników i wymieszać.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 288 g

Energia [kcal]

Kalorie
73 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt gruszkowy z ekspandowanymi zbożami A b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny	36	52.08	2.4	1.56	3.02
Gryka ekspandowana	3	0.69	0.05	0	0.57
Amarantus ekspandowany	5	1.04	0.19	0.06	0.79
Pszenica ekspandowana - Symbio	3	0.69	0.09	0.02	0.48
Gruszka (świeży owoc)	26	45.14	0.17	0.05	6.95
Mięta - liście	0	0.35	0.01	0	0.03
Podsumowanie:	73	100	2.9	1.7	11.84

Energia [kcal]

Kalorie
206 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 288 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 288 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt gruszkowy z ekspandowanymi zbożami A b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny	104	150	6.9	4.5	8.7
Gryka ekspandowana	7	2	0.13	0.01	1.64
Amarantus ekspandowany	13	3	0.54	0.18	2.28
Pszenica ekspandowana - Symbio	7	2	0.26	0.04	1.38
Gruszka (świeży owoc)	75	130	0.49	0.16	20.02
Mięta - liście	0	1	0.03	0.01	0.08
Podsumowanie:	206	288	8.36	4.89	34.1