.jpg)
Opcjonalnie: kropelka syropu klonowego / syrop z agawy.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do gotującego się mleka wrzucamy 3 łyżki kaszki i gotujemy chwilkę (proporcje można zmieniać, ważne by kaszka była na tyle gęsta by dobrze trzymała się łyżki lub rączki).
Ja miałam mrożone maliny więc dzień wcześniej (wieczorkiem) zaczęłam rozmrażać je w lodówce, żeby były gotowe na rano.
Maliny rozgniatamy widelcem i jeśli są mega kwaśne możemy delikatnie osłodzić syropem z agawy (nie jest to konieczne). Następnie polewamy gotową kaszkę "sosikiem" z malin.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
100 kcal
2 g
22 g
1 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Malinowa kasza manna A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Maliny | 16 | 30.84 | 0.37 | 0.2 | 3.7 | |
| Kasza manna | 55 | 15.86 | 1.38 | 0.21 | 12.05 | |
| Mleko ryżowe | 28 | 52.86 | 0.11 | 0.63 | 5.5 | |
| Syrop klonowy | 1 | 0.44 | 0 | 0 | 0.3 | |
| Podsumowanie: | 100 | 100 | 1.86 | 1.04 | 21.55 | |
Energia [kcal]
114 kcal
2 g
25 g
1 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 114 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 114 zmodyfikowanej wersji przepisu Malinowa kasza manna A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Maliny | 18 | 35.15 | 0.42 | 0.23 | 4.22 | |
| Kasza manna | 63 | 18.08 | 1.57 | 0.24 | 13.74 | |
| Mleko ryżowe | 32 | 60.26 | 0.12 | 0.72 | 6.27 | |
| Syrop klonowy | 1 | 0.5 | 0 | 0 | 0.34 | |
| Podsumowanie: | 114 | 114 | 2.12 | 1.19 | 24.56 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
