.jpg)
Syrop daktylowy / cukier kokosowy / inne słodziwo...
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Rozpuść masło i ostudź.
Zmieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia i z wiórkami kokosowymi.
Oddziel żółtka od białek i dodaj je do produktów sypkich wraz z mlekiem, wystudzonym masłem, słodziwem i ziarnkami z wanilii. Wymieszaj.
Ubij białko na sztywną pianę i dodaj do pozostałej masy.
Dopraw kardamonem i zamieszaj delikatnie, by piana nie opadła.
Smaż placki z obu stron do zrumienienia na patelni posmarowanej olejem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
243 kcal
6 g
21 g
16 g
2 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Puszyste kokosowe pancakes A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 54 | 16.37 | 1.8 | 0.38 | 10.31 | |
| Wiórki kokosowe | 74 | 11.34 | 0.63 | 7.16 | 3.06 | |
| Jajko | 20 | 14.11 | 1.97 | 1.41 | 0 | |
| Masło Extra - Mleczna Dolina | 47 | 6.3 | 0.04 | 5.16 | 0.04 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 27 | 45.34 | 1.36 | 1.45 | 2.13 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.5 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Syrop daktylowy | 20 | 5.67 | 0.08 | 0 | 4.99 | |
| Przyprawa wanilia laska | 1 | 0.38 | 0 | 0 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 243 | 100 | 5.9 | 15.57 | 20.64 | |
Energia [kcal]
130 kcal
3 g
11 g
8 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 53 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 53 zmodyfikowanej wersji przepisu Puszyste kokosowe pancakes A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 29 | 8.68 | 0.95 | 0.2 | 5.47 | |
| Wiórki kokosowe | 39 | 6.01 | 0.34 | 3.8 | 1.62 | |
| Jajko | 11 | 7.48 | 1.05 | 0.75 | 0 | |
| Masło Extra - Mleczna Dolina | 25 | 3.34 | 0.02 | 2.74 | 0.02 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 14 | 24.03 | 0.72 | 0.77 | 1.13 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.27 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Syrop daktylowy | 11 | 3 | 0.04 | 0 | 2.64 | |
| Przyprawa wanilia laska | 1 | 0.2 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Podsumowanie: | 130 | 53 | 3.13 | 8.25 | 10.94 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
