Kasza jaglana z prażonymi migdałami i miodem A B

115

kcal
w 100g

2 17 min

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Mleko / mleko roślinne.

Miód / 0,5 banan.

https://alaantkoweblw.pl/

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki kasza jaglana (niegotowana) (90g)
1 szklanka mleko 3,2% tłuszczu mleczna dolina - biedronka (240g)
pół szklanki wody (120g)
1 łyżka płatków migdałowych (10g)
pół łyżeczki modu (6g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Wodę połącz z mlekiem i doprowadź do wrzenia.

Kaszę wypłucz na sitku gorącą wodą, wsyp do garnka.

Gotuj pod przykryciem, na najmniejszym ogniu przez ok 18 minut.

Wyłącz palnik i poczekaj 5 min, aż kasza całkiem napęcznieje płynem.

Przesyp kaszę do miseczki. Płatki migdałowe wysyp na sucha patelnię i praż chwilę, aż lekko zbrązowieją.

Ciepłą (nie gorącą) kaszę polej miodem i posyp płatkami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 233 g

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z prażonymi migdałami i miodem A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (niegotowana)	67	19.31	2.05	0.74	13.33
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	31	51.5	1.55	1.65	2.42
Woda	0	25.75	0	0	0
Płatki migdałowe	13	2.15	0.5	1.07	0.36
Miód	4	1.29	0	0	1.02
Podsumowanie:	115	100	4.1	3.46	17.13

Energia [kcal]

Kalorie
268 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
4 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 233 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 233 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z prażonymi migdałami i miodem A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (niegotowana)	156	45	4.77	1.73	31.05
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	72	120	3.6	3.84	5.64
Woda	0	60	0	0	0
Płatki migdałowe	30	5	1.17	2.5	0.83
Miód	10	3	0.01	0	2.39
Podsumowanie:	268	233	9.54	8.07	39.91