.jpg)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cukinię, ziemniaki, cebulę obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
W wysokim garnku rozgrzej olej, dodaj ziemniaki, cebulę i podsmażaj mieszając 1 minutę.
Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i smaż jeszcze chwilkę.
Dodaj kawałki cukinii i zalej całość bulionem, ewentualnie wodą.
Przykryj i gotuj na średnim ogniu ok 25 minut. Dopraw do smaku gałką i kurkumą, a następnie zblenduj na gładki krem. Dorosłym i starszakom dopraw zupę solą i pieprzem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
39 kcal
2 g
5 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Klasyczny krem z cukinii A B M »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 6 | 34.97 | 0.42 | 0.11 | 1.09 | |
| Bulion | 5 | 41.96 | 0.84 | 0.04 | 0.5 | |
| Ziemniaki | 7 | 8.74 | 0.18 | 0.01 | 1.53 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 11.66 | 0.13 | 0.01 | 1.09 | |
| Czosnek | 1 | 0.35 | 0.02 | 0 | 0.11 | |
| Olej | 5 | 0.58 | 0 | 0.58 | 0 | |
| Płatki migdałowe | 10 | 1.75 | 0.41 | 0.87 | 0.29 | |
| Podsumowanie: | 39 | 100 | 2 | 1.63 | 4.61 | |
Energia [kcal]
166 kcal
9 g
20 g
7 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 429 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 429 zmodyfikowanej wersji przepisu Klasyczny krem z cukinii A B M »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 26 | 150 | 1.82 | 0.48 | 4.67 | |
| Bulion | 22 | 180 | 3.6 | 0.18 | 2.16 | |
| Ziemniaki | 29 | 37.5 | 0.77 | 0.04 | 6.56 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Czosnek | 2 | 1.5 | 0.1 | 0.01 | 0.49 | |
| Olej | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Płatki migdałowe | 45 | 7.5 | 1.75 | 3.75 | 1.25 | |
| Podsumowanie: | 166 | 429 | 8.58 | 7.01 | 19.79 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
