.jpg)
3/4 szklanki mleka
1 laska wanili
1 Łyżka oleju kokosowego / masła
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wlej do garnka wodę i mleko, zagotuj. Wypłucz w gorącej wodzie kaszę i dodaj do mieszanki wody z mlekiem. Zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem około 15 minut. Podnieś pokrywkę i sprawdź konsystencję kaszy.
Rozgnieć banana widelcem. Dodaj go do kaszy wraz z olejem/masłem, cynamonem, kardamonem i ziarenkami wyjętymi z laski wanilii. Zblenduj wszystko dokładnie na gładki krem budyniowy.
Możesz pominąć banana i osłodzić budyń miodem, gdy ostygnie (po 1 r.ż.)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
124 kcal
4 g
18 g
4 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowy budyń z komosy A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda | 0 | 22.81 | 0 | 0 | 0 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 21 | 34.22 | 1.03 | 1.1 | 1.61 | |
| Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) | 63 | 17.11 | 2.42 | 1.04 | 10.98 | |
| Banan | 20 | 22.81 | 0.25 | 0.04 | 5.21 | |
| Przyprawa wanilia laska | 3 | 1.14 | 0 | 0 | 0.14 | |
| Olej kokosowy | 17 | 1.9 | 0 | 1.9 | 0 | |
| Podsumowanie: | 124 | 100 | 3.69 | 4.07 | 17.94 | |
Energia [kcal]
326 kcal
10 g
47 g
11 g
4 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 263 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 263 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowy budyń z komosy A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda | 0 | 60 | 0 | 0 | 0 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 54 | 90 | 2.7 | 2.88 | 4.23 | |
| Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) | 166 | 45 | 6.35 | 2.73 | 28.87 | |
| Banan | 53 | 60 | 0.65 | 0.1 | 13.7 | |
| Przyprawa wanilia laska | 9 | 3 | 0 | 0 | 0.38 | |
| Olej kokosowy | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 326 | 263 | 9.71 | 10.71 | 47.19 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
