.jpg)
Mleko kokosowe musi być płynne- jeśli jest stałe podgrzać w garnku i dopiero odmierzyć szklankę.
Mleko można zastąpić też kokosowym.
Banan lub inne słodziwo, np. cukier kokosowy.
2 Łyżki skrobi ziemniaczanej.
Opcjonalnie: do dekoracji owoce / gorzka czekolada
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
W szklance wymieszaj mleko krowie i mąkę ziemniaczaną.
W garnku zagotuj na małym ogniu 1 szklankę mleka kokosowego z dodatkiem ulubionego słodziwa. Do gotującego się mleka powoli wlewaj mieszankę mleka z mąką i energicznie mieszaj całość trzepaczką. Zmniejsz od razu ogień, by budyń nie przypalił się. Gotuj jeszcze ok. 1 min cały czas mieszając.
Przelej budyń do salaterek, poczekaj, aż ostygnie. Udekoruj owocami lub np. musem z mango.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
126 kcal
2 g
16 g
6 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Budyń z mleka kokosowego A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko kokosowe - House of Asia | 57 | 47.92 | 0.29 | 5.75 | 1.05 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 10 | 16.67 | 0.5 | 0.53 | 0.78 | |
| Banan | 22 | 25 | 0.27 | 0.04 | 5.71 | |
| Skrobia ziemniaczana | 37 | 10.42 | 0.73 | 0.03 | 8.65 | |
| Podsumowanie: | 126 | 100 | 1.79 | 6.35 | 16.19 | |
Energia [kcal]
152 kcal
2 g
19 g
8 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 120 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 120 zmodyfikowanej wersji przepisu Budyń z mleka kokosowego A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko kokosowe - House of Asia | 68 | 57.5 | 0.35 | 6.9 | 1.27 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 12 | 20 | 0.6 | 0.64 | 0.94 | |
| Banan | 27 | 30 | 0.33 | 0.05 | 6.85 | |
| Skrobia ziemniaczana | 45 | 12.5 | 0.88 | 0.04 | 10.38 | |
| Podsumowanie: | 152 | 120 | 2.15 | 7.63 | 19.43 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
