Budyń malinowy A B

kcal
w 100g

2 15 min

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

3/4 szklanki mleka

1/4 szklanki wody

miękkie masło

Opcjonalnie: 1 łyżeczka syropu klonowego / miodu

https://alaantkoweblw.pl/

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

180g mleko 3,2% tłuszczu mleczna dolina - biedronka (180g)
60g wody (60g)
2 łyżeczki skrobia ziemniaczana (20g)
1 garść malin (70g)
1 łyżeczka masło extra - mleczna dolina (10g)
pół łyżeczki syropu klonowego (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

W szklance łączymy mleko z wodą.

1/2 mleka z wodą wlewamy do garnka z dodatkiem masła, syropu i malin (jeśli macie mrożone to szybko można je rozmrozić w małej ilości ciepłej wody i zblendować na mus i razem z powstałym "soczkiem" wrzucić do garnka) i gotujemy.

1/2 mleka z wodą łączymy z 2 łyżeczkami kartoflanki (dokładnie rozpuścić mąkę, żeby nie było grudek).

Gdy mieszanka w garnku zacznie się gotować, wlewamy mieszankę mleka, wody i kartoflanki, na małym ogniu doprowadzamy do wrzenia (cały czas mieszając najlepiej trzepaczką). Gotujemy ok minuty i gotowe. Wylewamy na miseczkę (która wcześniej została opłukana wodą) czekamy aż ostygnie, przewracamy miseczkę na talerzyk i mamy "kopułkę" budyniową.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 173 g

Energia [kcal]

Kalorie
89 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Budyń malinowy A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	31	52.17	1.57	1.67	2.45
Woda	0	17.39	0	0	0
Skrobia ziemniaczana	21	5.8	0.41	0.02	4.81
Maliny	11	20.29	0.24	0.13	2.43
Masło Extra - Mleczna Dolina	22	2.9	0.02	2.38	0.02
Syrop klonowy	4	1.45	0	0	0.97
Podsumowanie:	89	100	2.24	4.2	10.69

Energia [kcal]

Kalorie
152 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 173 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 173 zmodyfikowanej wersji przepisu Budyń malinowy A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	54	90.26	2.71	2.89	4.24
Woda	0	30.09	0	0	0
Skrobia ziemniaczana	36	10.03	0.7	0.03	8.32
Maliny	18	35.1	0.42	0.23	4.21
Masło Extra - Mleczna Dolina	37	5.01	0.04	4.11	0.04
Syrop klonowy	7	2.51	0	0	1.68
Podsumowanie:	152	173	3.87	7.26	18.49