.jpg)
https://alaantkoweblw.pl/
Dla nasze 3!
1łyżeczka tymianku
Mimo dużej ilości mąki masa dalej wodnita a w smaku czuć mąkę
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ziemniaki i cukinię ucieramy na najmniejszych oczkach tarki, porządnie odsączamy (najlepiej wyciskając w rękach) z nadmiaru soku.
Posypujemy warzywa tymiankiem dodajemy posiekaną cebulkę, rozbełtane jajko, oliwę i mieszamy.
Wsypujemy dwie łyżki mąki, mieszamy całość. Jeśli ciasto jest rzadkie dosypujemy mąkę, tyle by ciasto był gęste, ciężkie, zwarte, ale nie jak glina.
Rozgrzewamy teflonową patelnię, nakładamy ciasto łyżką albo w formie placków, albo tworząc jeden wielki placek, spłaszczamy łyżką ciasto.
Opiekamy z dwóch str. do zarumienienia, a następnie jeszcze chwilę na małym ogniu tak, by ciasto nie było w środku surowe.
Wykrawamy z placka np. gwiazdki za pomocą foremek do pierników lub kroimy nożem w dowolne kształty wygodne dla dziecka. Część ciasta dla dorosłych można doprawić solą i pieprzem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
88 kcal
3 g
15 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki ziemniaczane z cukinią i tymiankiem a b M »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 8 | 44.87 | 0.54 | 0.14 | 1.4 | |
| Ziemniaki | 25 | 32.05 | 0.66 | 0.03 | 5.61 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.13 | 0.06 | 0.01 | 0.48 | |
| Tymianek - otarty | 2 | 0.64 | 0.06 | 0 | 0.38 | |
| Jajko | 10 | 7.05 | 0.99 | 0.71 | 0 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 11 | 1.28 | 0 | 1.17 | 0 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 30 | 8.97 | 0.86 | 0.17 | 6.68 | |
| Podsumowanie: | 88 | 100 | 3.17 | 2.23 | 14.55 | |
Energia [kcal]
451 kcal
16 g
76 g
12 g
12 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 520 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 520 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki ziemniaczane z cukinią i tymiankiem a b M »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 40 | 233.33 | 2.82 | 0.75 | 7.26 | |
| Ziemniaki | 128 | 166.67 | 3.42 | 0.17 | 29.17 | |
| Cebula (świeża) | 11 | 26.67 | 0.29 | 0.03 | 2.49 | |
| Tymianek - otarty | 9 | 3.33 | 0.33 | 0 | 2 | |
| Jajko | 53 | 36.67 | 5.13 | 3.67 | 0 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 55 | 6.67 | 0 | 6.09 | 0 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 155 | 46.67 | 4.48 | 0.89 | 34.76 | |
| Podsumowanie: | 451 | 520 | 16.48 | 11.58 | 75.67 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
