Pełnoziarniste rogaliki drożdżowe z marmoladą

292

kcal
w 100g

48 75 min

zitunia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Drożdżowe, kruche rogaliki, dowolne nadzienie.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (440g)
pół łyżeczki soli (5g)
pół kostki drożdży piekarskich (50g)
1 łyżka i pół łyżeczki cukru brązowego (18g)
90g mleka 1,5% bez laktozy (90g)
2 sztuki i pół sztuki jaja kurzego (całego) (140g)
pół opakowania masło ekstra - widok (110g)
250g marmolada z dziką różą (250g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

60 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Mąkę i sól wymieszać. Drożdże zasypać cukrem, po rozpuszczeniu zalać ciepłym mlekiem. Jaja rozbełtać, a masło rozpuścić. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i wyrabiać przez kilka minut. Pozostawić ciasto do wyrośnięcia. Wyrośnięte ciasto ponownie zarobić, podzielić na 6 części. Każdą porcję rozwałkować na koło i podzielić na 8 trójkątów. Nakładać marmoladę i zwijać rogaliki. Piec 20 min w 170 st.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 23 g

Energia [kcal]

Kalorie
291 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
45 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
5 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pełnoziarniste rogaliki drożdżowe z marmoladą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	132	39.89	3.83	0.76	29.71
Sól biała	0	0.45	0	0	0
Drożdże piekarskie świeże	5	4.53	0.5	0.01	0.54
Cukier brązowy	6	1.63	0	0	1.6
Mleko 1,5% bez laktozy	4	8.16	0.28	0.12	0.4
Jajo kurze (całe)	18	12.69	1.59	1.21	0
Masło Ekstra - Widok	73	9.97	0.07	8.18	0.07
Marmolada z dziką różą	53	22.67	0.11	0.11	12.92
Podsumowanie:	291	100	6.39	10.39	45.24

Energia [kcal]

Kalorie
66 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 23 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 23 zmodyfikowanej wersji przepisu Pełnoziarniste rogaliki drożdżowe z marmoladą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	30	9.17	0.88	0.17	6.83
Sól biała	0	0.1	0	0	0
Drożdże piekarskie świeże	1	1.04	0.11	0	0.13
Cukier brązowy	1	0.38	0	0	0.37
Mleko 1,5% bez laktozy	1	1.88	0.06	0.03	0.09
Jajo kurze (całe)	4	2.92	0.37	0.28	0
Masło Ekstra - Widok	17	2.29	0.02	1.88	0.02
Marmolada z dziką różą	12	5.21	0.03	0.03	2.97
Podsumowanie:	66	23	1.47	2.39	10.41