Lekki deser jabłkowy z batonikiem fitness B

127

kcal
w 100g

1 17 min

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (341 g)
Oblicz porcję

201g jabłka (201g)
1/3 opakowania i pół łyżeczki serka homogenizowanego (80g)
1 sztuka i 1/3 sztuki baton zbożowy - biedronka (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Jabłko obierz ze skórki, oczyść z gniazd nasiennych, zetrzyj na tarce z grubymi oczkami i uduś z dodatkiem wody, możesz dodać stewię do smaku.
Masę jabłkową ostudź.
Batoniki drobno rozkrusz.
Do pucharków nakładaj kolejno: masę jabłkową, serek oraz pokruszone batoniki.
Powinny wyjść dwie trójkolorowe warstwy w każdym pucharku.
Deser schłodź w lodówce.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 341 g

Energia [kcal]

Kalorie
127 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekki deser jabłkowy z batonikiem fitness B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	34	58.94	0.15	0.1	8.14
Serek homogenizowany	23	23.46	2.11	1.41	0.94
Baton zbożowy - Biedronka	70	17.6	0.9	1.55	13.02
Podsumowanie:	127	100	3.16	3.06	22.1

Energia [kcal]

Kalorie
432 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
75 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
5 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 341 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 341 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekki deser jabłkowy z batonikiem fitness B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	115	201	0.52	0.34	27.76
Serek homogenizowany	78	80	7.2	4.8	3.2
Baton zbożowy - Biedronka	239	60	3.06	5.28	44.4
Podsumowanie:	432	341	10.78	10.42	75.36