Kash
Jednogarnkowe danie
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Podsmaz pokrojonego kurczaka na oleju sezamowym z czosnkiem, pasta miso, sosem sojowym i maslem orzechowym. Dodaj paprika, kukurydze, groszek I poddus. Podlej mlekiem kokosowym I na koncu dodaj kalafiora. Zagrzej. Posyp szczypiorkiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
89 kcal
8 g
7 g
4 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak miso z ryzem z kalafiora »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Olej sezamowy | 8 | 0.94 | 0 | 0.94 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 32 | 26.22 | 5.72 | 0.97 | 0 | |
| Pasta Miso | 1 | 0.94 | 0.09 | 0.04 | 0.14 | |
| Sos sojowy | 0 | 0.94 | 0.04 | 0 | 0.03 | |
| Papryka czerwona | 4 | 15.36 | 0.15 | 0.05 | 0.93 | |
| Szczypiorek | 2 | 4.68 | 0.19 | 0.04 | 0.2 | |
| Groszek zielony | 8 | 9.36 | 0.51 | 0.04 | 1.35 | |
| Kalafior | 7 | 25.66 | 0.62 | 0.05 | 1.28 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 6 | 0.94 | 0.24 | 0.46 | 0.15 | |
| Czosnek | 1 | 0.94 | 0.06 | 0 | 0.31 | |
| Mleko kokosowe | 9 | 4.68 | 0.07 | 0.89 | 0.09 | |
| Kukurydza (kolba) | 11 | 9.36 | 0.35 | 0.14 | 2.19 | |
| Podsumowanie: | 89 | 100 | 8.04 | 3.62 | 6.66 | |
Energia [kcal]
472 kcal
43 g
36 g
19 g
6 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 534 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 534 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak miso z ryzem z kalafiora »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Olej sezamowy | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 169 | 140 | 30.52 | 5.18 | 0 | |
| Pasta Miso | 7 | 5 | 0.5 | 0.24 | 0.74 | |
| Sos sojowy | 1 | 5 | 0.19 | 0.01 | 0.14 | |
| Papryka czerwona | 21 | 82 | 0.81 | 0.25 | 4.94 | |
| Szczypiorek | 9 | 25 | 1.03 | 0.2 | 1.05 | |
| Groszek zielony | 41 | 50 | 2.71 | 0.2 | 7.23 | |
| Kalafior | 37 | 137 | 3.32 | 0.27 | 6.85 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 30 | 5 | 1.3 | 2.45 | 0.8 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Mleko kokosowe | 46 | 25 | 0.4 | 4.75 | 0.5 | |
| Kukurydza (kolba) | 58 | 50 | 1.85 | 0.75 | 11.7 | |
| Podsumowanie: | 472 | 534 | 42.94 | 19.32 | 35.57 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
