Sałatka z ciecierzycą i tahini

Name: Sałatka z ciecierzycą i tahini
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1 porcji

103

kcal
w 100g

1 2 min

chloeve

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

75g ciecierzyca w słonej zalewie lidl freshona (75g)
25g krem sezamowy tahini eco vita (25g)
pół sztuki i 2 plastry pomidora (120g)
1/3 sztuki i 4 plasterki ogórka (80g)
6 liści sałaty lodowej (30g)
1 plaster i pół plastra ser mozzarella tarty - sottile gusto (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 360 g

Energia [kcal]

Kalorie
102 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ciecierzycą i tahini »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca w słonej zalewie Lidl Freshona	24	20.83	1.48	0.44	3.17
Krem Sezamowy Tahini Eco Vita	45	6.94	1.18	3.75	1.67
Pomidor	6	33.33	0.3	0.07	1.37
Ogórek	3	22.22	0.16	0.02	0.64
Sałata lodowa	1	8.33	0.08	0.01	0.25
Ser Mozzarella tarty - Sottile Gusto	23	8.33	2	1.67	0.04
Podsumowanie:	102	100	5.19	5.95	7.13

Energia [kcal]

Kalorie
369 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
2 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 360 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 360 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ciecierzycą i tahini »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca w słonej zalewie Lidl Freshona	88	75	5.33	1.58	11.4
Krem Sezamowy Tahini Eco Vita	160	25	4.25	13.5	6
Pomidor	23	120	1.08	0.24	4.92
Ogórek	11	80	0.56	0.08	2.32
Sałata lodowa	4	30	0.27	0.04	0.89
Ser Mozzarella tarty - Sottile Gusto	83	30	7.2	6	0.15
Podsumowanie:	369	360	18.69	21.44	25.68