Sałatka z świeżym szpinakiem, fasolą szparagową i serem feta

166

kcal
w 100g

0 min

marianka

0 opinii

Drukuj

Szpinak, Pomidor, Fasola szparagowa zielona gotowana, Ser Feta i Oliwa z oliwek

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
166 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z świeżym szpinakiem, fasolą szparagową i serem feta »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwa z oliwek	43	4.81	0	4.81	0
Pomidor	4	21.31	0.19	0.04	0.87
Ser Feta	109	41.24	5.86	8.78	1.69
Szpinak świeży	2	10.31	0.29	0.04	0.37
Fasola szparagowa zielona gotowana	8	22.34	0.42	0.06	1.76
Podsumowanie:	166	100	6.77	13.73	4.69

Kalorie
483 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
40 g

Błonnik
3 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 291 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 291 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z świeżym szpinakiem, fasolą szparagową i serem feta »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwa z oliwek	124	14	0	14	0
Pomidor	12	62	0.56	0.12	2.54
Ser Feta	317	120	17.05	25.54	4.91
Szpinak świeży	7	30	0.86	0.12	1.09
Fasola szparagowa zielona gotowana	23	65	1.23	0.18	5.12
Podsumowanie:	483	291	19.7	39.96	13.66