Kash
Domowy coleslaw z czerwonej kapusty
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kapusty pokroj w drobne plasterki. Skrop smokiem z polowy cytryny. Zetrzyj na trace marchewke I jablko. Wymieszaj. Dosas rodzynki. Sos - jogurt wymieszaj z odrobina soul z cytryny, lyzeczka chrzanu I musztardy pelnoziarnistej. Dodaj luzeczke przyprawy curry, posol I popieprz. Wymieszaj z warzywami. Posyp prazonym slonecznikiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
67 kcal
2 g
12 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy coleslaw z czerwonej kapusty »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapusta czerwona | 6 | 17.92 | 0.34 | 0.04 | 1.2 | |
| Marchewka małe świeże - Marwitki | 8 | 18.82 | 0.19 | 0.04 | 1.64 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 11 | 19.71 | 0.05 | 0.03 | 2.72 | |
| Jogurt zielony - Yeo Valley | 15 | 17.92 | 0.82 | 0.75 | 1.16 | |
| Sok z cytryny | 4 | 17.92 | 0.06 | 0.04 | 1.24 | |
| Rodzynki | 14 | 4.66 | 0.14 | 0.02 | 3.69 | |
| Słonecznik ziarno | 7 | 1.25 | 0.26 | 0.65 | 0.25 | |
| Musztarda | 1 | 0.9 | 0.05 | 0.05 | 0.09 | |
| Chrzan | 1 | 0.9 | 0.04 | 0.01 | 0.16 | |
| Podsumowanie: | 67 | 100 | 1.96 | 1.62 | 12.16 | |
Energia [kcal]
185 kcal
5 g
34 g
5 g
3 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 279 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 279 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy coleslaw z czerwonej kapusty »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapusta czerwona | 16 | 50 | 0.95 | 0.1 | 3.35 | |
| Marchewka małe świeże - Marwitki | 22 | 52.5 | 0.53 | 0.11 | 4.57 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 31 | 55 | 0.14 | 0.09 | 7.6 | |
| Jogurt zielony - Yeo Valley | 41 | 50 | 2.3 | 2.1 | 3.25 | |
| Sok z cytryny | 11 | 50 | 0.18 | 0.12 | 3.45 | |
| Rodzynki | 39 | 13 | 0.4 | 0.06 | 10.29 | |
| Słonecznik ziarno | 20 | 3.5 | 0.73 | 1.8 | 0.7 | |
| Musztarda | 3 | 2.5 | 0.13 | 0.14 | 0.26 | |
| Chrzan | 2 | 2.5 | 0.11 | 0.02 | 0.45 | |
| Podsumowanie: | 185 | 279 | 5.46 | 4.53 | 33.92 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
