Promocja kończy się za:
katarzyna1253
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
111 kcal
10 g
10 g
3 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z brokułami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 32 | 32.12 | 6.91 | 0.42 | 0 | |
| Brokuły | 7 | 21.41 | 0.64 | 0.09 | 1.11 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 6.42 | 0.07 | 0.01 | 0.6 | |
| Czosnek | 2 | 1.07 | 0.07 | 0.01 | 0.35 | |
| Jogurt naturalny - Carrefour | 12 | 21.41 | 0.88 | 0.43 | 1.28 | |
| Oliwa - Tesco | 18 | 2.14 | 0 | 1.95 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.21 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.21 | 0.02 | 0.01 | 0.14 | |
| Cytryna | 1 | 4.28 | 0.05 | 0.01 | 0.39 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) - Cenos | 35 | 10.71 | 0.91 | 0.22 | 6.56 | |
| Podsumowanie: | 111 | 100 | 9.54 | 3.14 | 10.43 | |
Energia [kcal]
511 kcal
45 g
49 g
15 g
4 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 467 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 467 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z brokułami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 149 | 150 | 32.25 | 1.95 | 0 | |
| Brokuły | 31 | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | |
| Cebula (świeża) | 12 | 30 | 0.33 | 0.03 | 2.8 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Jogurt naturalny - Carrefour | 58 | 100 | 4.1 | 2 | 6 | |
| Oliwa - Tesco | 82 | 10 | 0 | 9.1 | 0 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Cytryna | 6 | 20 | 0.22 | 0.06 | 1.8 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) - Cenos | 162 | 50 | 4.25 | 1.05 | 30.65 | |
| Podsumowanie: | 511 | 467 | 44.57 | 14.65 | 48.72 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
