katarzyna1253
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
114 kcal
10 g
10 g
3 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z pomidorami i ryżem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka | 34 | 34.25 | 7.36 | 0.45 | 0 | |
| Szpinak świeży | 2 | 9.13 | 0.26 | 0.04 | 0.33 | |
| Pomidor | 2 | 11.42 | 0.1 | 0.02 | 0.47 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 6.85 | 0.08 | 0.01 | 0.64 | |
| Czosnek | 2 | 1.14 | 0.07 | 0.01 | 0.37 | |
| Jogurt naturalny - Carrefour | 13 | 22.83 | 0.94 | 0.46 | 1.37 | |
| Oliwa - Tesco | 19 | 2.28 | 0 | 2.08 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.23 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.23 | 0.02 | 0.01 | 0.15 | |
| Przyprawa Curry | 1 | 0.23 | 0.03 | 0.03 | 0.13 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) - Cenos | 37 | 11.42 | 0.97 | 0.24 | 7 | |
| Podsumowanie: | 114 | 100 | 9.84 | 3.33 | 10.45 | |
Energia [kcal]
496 kcal
43 g
46 g
15 g
2 g
25%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 438 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 438 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z pomidorami i ryżem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka | 149 | 150 | 32.25 | 1.95 | 0 | |
| Szpinak świeży | 9 | 40 | 1.14 | 0.16 | 1.45 | |
| Pomidor | 10 | 50 | 0.45 | 0.1 | 2.05 | |
| Cebula (świeża) | 12 | 30 | 0.33 | 0.03 | 2.8 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Jogurt naturalny - Carrefour | 58 | 100 | 4.1 | 2 | 6 | |
| Oliwa - Tesco | 82 | 10 | 0 | 9.1 | 0 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Przyprawa Curry | 3 | 1 | 0.14 | 0.14 | 0.56 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) - Cenos | 162 | 50 | 4.25 | 1.05 | 30.65 | |
| Podsumowanie: | 496 | 438 | 43.09 | 14.58 | 45.78 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
