https://alaantkoweblw.pl/
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Migdały upraż na patelni.
2. Do misy blendera przełóż rukolę, listki bazylii, pomidory, pokrojony w ćwiartki czosnek, oliwę,ostudzone migdały, ser i pieprz. Zblenduj wszystko na pastę.
3. Podawaj z makaronem lub jako pasta na kanapki. Możesz posypać dodatkowym serem lub migdałami.
-> Jeśli nie masz suszonych pomidorów, dodaj w to miejsce bazylię lub rukolę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
380 kcal
7 g
9 g
35 g
1 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z rukoli A B M »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rukola | 7 | 26.49 | 0.68 | 0.17 | 0.97 | |
| Bazylia - liście | 2 | 6.62 | 0.21 | 0.04 | 0.18 | |
| Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka) | 131 | 26.49 | 0.58 | 12.98 | 2.17 | |
| Czosnek | 10 | 6.62 | 0.42 | 0.03 | 2.16 | |
| Płatki migdałowe | 119 | 19.87 | 4.63 | 9.93 | 3.3 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 109 | 13.25 | 0 | 12.09 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.66 | 0.07 | 0.02 | 0.42 | |
| Podsumowanie: | 380 | 100 | 6.6 | 35.28 | 9.2 | |
Energia [kcal]
571 kcal
10 g
14 g
53 g
1 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 151 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 151 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z rukoli A B M »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rukola | 10 | 40 | 1.03 | 0.26 | 1.46 | |
| Bazylia - liście | 2 | 10 | 0.32 | 0.06 | 0.27 | |
| Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka) | 197 | 40 | 0.88 | 19.6 | 3.28 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Płatki migdałowe | 180 | 30 | 6.99 | 15 | 4.98 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 164 | 20 | 0 | 18.26 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Podsumowanie: | 571 | 151 | 9.97 | 53.27 | 13.89 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
