jakajaaga
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Trudny
W misce mieszamy suche składniki.
Drożdże rozpuszczamy w ciepłej wodzie i mieszamy z wymieszanymi wcześniej suchymi składnikami, pod koniec dodając olej.
Po dokładnym wymieszaniu przez ok .5-8 min. ciasto będzie sprężyste i elastyczne.
Odstawiamy w ciepłe miejsce pod przykryciem do wyrośnięcia. Ciasto powinno podwoić swoją objętość.
Po wyrośnięciu mieszamy dokładnie jeszcze raz i odstawiamy do ponownego wyrośnięcia.
Po drugim wyrośnięciu mieszamy jeszcze raz i formujemy bułeczki posypując je nasionami siemienia, sezamu, słonecznika albo innymi.
Uformowane bułeczki odstawiamy do wyrośnięcia. Powinny podwoić swoją wielkość.
Pieczemy w piekarniku nagrzanym do temp. 200C przez ok. 15 -20 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
155 kcal
4 g
25 g
4 g
2 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułki razowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 61 | 18.23 | 1.75 | 0.35 | 13.58 | |
| Mąka pszenna graham TYP 1850 - Radox | 31 | 9.12 | 0.9 | 0.18 | 6.31 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka | 14 | 3.86 | 0.49 | 0.26 | 2.3 | |
| Siemię lniane mielone odtłuszczone - Oleofarm | 5 | 1.68 | 0.54 | 0.15 | 0.12 | |
| Mąka żytnia pełnoziarnista - Lidl | 14 | 4.21 | 0.34 | 0.09 | 2.91 | |
| Oliwa z oliwek - Terra Creta | 29 | 3.51 | 0 | 3.23 | 0 | |
| Drożdże piekarskie świeże | 1 | 0.49 | 0.05 | 0 | 0.06 | |
| Woda | 0 | 58.91 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 155 | 100 | 4.07 | 4.26 | 25.28 | |
Energia [kcal]
221 kcal
6 g
36 g
6 g
3 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 143 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 143 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułki razowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 87 | 26.07 | 2.51 | 0.5 | 19.42 | |
| Mąka pszenna graham TYP 1850 - Radox | 44 | 13.04 | 1.29 | 0.26 | 9.02 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka | 21 | 5.52 | 0.69 | 0.38 | 3.29 | |
| Siemię lniane mielone odtłuszczone - Oleofarm | 7 | 2.41 | 0.77 | 0.22 | 0.17 | |
| Mąka żytnia pełnoziarnista - Lidl | 19 | 6.02 | 0.49 | 0.13 | 4.16 | |
| Oliwa z oliwek - Terra Creta | 42 | 5.01 | 0 | 4.61 | 0 | |
| Drożdże piekarskie świeże | 1 | 0.7 | 0.08 | 0 | 0.08 | |
| Woda | 0 | 84.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 221 | 143 | 5.83 | 6.1 | 36.14 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
