sos do spagetti

kcal
w 100g

1 32 min

michon11

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (647 g)
Oblicz porcję

pół fileta (podwójnego) i 1/3 fileta (podwójnego) filet z indyka (350g)
3 łyżki cebuli (smażonej) (20g)
pół ząbka czosnku (5g)
2 łyżeczki przyprawy do mięs - prymat (6g)
6g winiary ziarenka smaku przyprawa uniwersalna 200 g (6g)
25 łyżeczek pieczarki duszone (150g)
1 łyżeczka mąki ziemniaczanej (10g)
100g wody (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

32 min

2 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Cebulkę poddusić z czosnkiem ,dodać mięso, pieczarki Gdy mięso będzie prawie miękkie dodać puszkę krojonych pomidorów ,łyżeczkę papryki ,przyprawy Prymat do mięs oraz pieprz. Rozpuścić łyżeczkę mąki ziemniaczanej w 100 ml wody i podlać sos

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 647 g

Energia [kcal]

Kalorie
78 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sos do spagetti »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z indyka	55	54.1	12.98	0.38	0
Cebula (smażona)	4	3.09	0.03	0.33	0.24
Czosnek	1	0.77	0.05	0	0.25
Przyprawa do mięs - Prymat	2	0.93	0.06	0.05	0.38
Winiary Ziarenka Smaku Przyprawa uniwersalna 200 g	1	0.93	0.06	0.01	0.15
Pieczarki duszone	9	23.18	0.43	0.43	0.6
Mąka ziemniaczana	6	1.55	0.11	0.01	1.28
Woda	0	15.46	0	0	0
Podsumowanie:	78	100	13.72	1.21	2.9

Energia [kcal]

Kalorie
504 kcal

Białka
89 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 647 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 647 zmodyfikowanej wersji przepisu sos do spagetti »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z indyka	357	350	84	2.45	0
Cebula (smażona)	26	20	0.19	2.16	1.57
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Przyprawa do mięs - Prymat	14	6	0.38	0.31	2.46
Winiary Ziarenka Smaku Przyprawa uniwersalna 200 g	6	6	0.36	0.09	0.96
Pieczarki duszone	57	150	2.81	2.79	3.86
Mąka ziemniaczana	36	10	0.69	0.03	8.31
Woda	0	100	0	0	0
Podsumowanie:	504	647	88.75	7.86	18.79