Naleśniki waniliowe

kcal
w 100g

2 20 min

katarzyna1253

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

2 porcje (405 g)
Oblicz porcję

40g budyń waniliowy słodka chwila - dr. oetker (40g)
1 sztuka jajko (55g)
1 łyżka i pół łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej (20g)
pół szklanki i 3 łyżki mleka 2% (150g)
1/3 szklanki i pół łyżki skyr (100g)
3 łyżeczki dżem truskawkowy niskosłodzony - łowicz (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

- Jajko, mleko, budyń i mąkę blendujemy na jednolitą masę - Smażymy na niewielkiej ilości tłuszczu - Smarujemy jogurtem naturalnym i dżemem - Opcjonalnie odrobina startej czekolady (nie wyliczona w kaloryczność)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 203 g

Energia [kcal]

Kalorie
95 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki waniliowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Budyń waniliowy Słodka Chwila - Dr. Oetker	9	9.88	0.28	0.19	1.46
Jajko	20	13.58	1.9	1.36	0
Mąka pszenna pełnoziarnista	16	4.94	0.47	0.09	3.68
Mleko 2%	19	37.04	1.11	0.74	1.85
Skyr	17	24.69	2.72	0.07	0.91
Dżem truskawkowy niskosłodzony - Łowicz	14	9.88	0.03	0.02	3.46
Podsumowanie:	95	100	6.51	2.47	11.36

Energia [kcal]

Kalorie
191 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 203 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 203 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki waniliowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Budyń waniliowy Słodka Chwila - Dr. Oetker	17	20.05	0.56	0.38	2.97
Jajko	40	27.57	3.86	2.76	0
Mąka pszenna pełnoziarnista	33	10.02	0.96	0.19	7.47
Mleko 2%	38	75.19	2.26	1.5	3.76
Skyr	35	50.12	5.51	0.15	1.85
Dżem truskawkowy niskosłodzony - Łowicz	28	20.05	0.06	0.04	7.02
Podsumowanie:	191	203	13.21	5.02	23.06