katarzyna1253
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
142 kcal
7 g
11 g
8 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś z ryżem i warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś świeży filet | 55 | 24.9 | 4.73 | 3.98 | 0 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 37 | 10.37 | 0.8 | 0.33 | 7.47 | |
| Brokuły | 6 | 20.75 | 0.62 | 0.08 | 1.08 | |
| Cukinia | 4 | 20.75 | 0.25 | 0.07 | 0.65 | |
| Awokado | 20 | 12.45 | 0.25 | 1.82 | 1.06 | |
| Por | 2 | 6.22 | 0.14 | 0.02 | 0.35 | |
| Oliwa - Tesco | 17 | 2.07 | 0 | 1.89 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.21 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.21 | 0.02 | 0.01 | 0.13 | |
| Sok z cytryny | 0 | 2.07 | 0.01 | 0 | 0.14 | |
| Podsumowanie: | 142 | 100 | 6.82 | 8.2 | 10.89 | |
Energia [kcal]
681 kcal
33 g
52 g
40 g
8 g
34%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 482 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 482 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś z ryżem i warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś świeży filet | 264 | 120 | 22.8 | 19.2 | 0 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 177 | 50 | 3.85 | 1.6 | 36 | |
| Brokuły | 31 | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | |
| Cukinia | 17 | 100 | 1.21 | 0.32 | 3.11 | |
| Awokado | 96 | 60 | 1.2 | 8.76 | 5.12 | |
| Por | 9 | 30 | 0.66 | 0.09 | 1.71 | |
| Oliwa - Tesco | 82 | 10 | 0 | 9.1 | 0 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Sok z cytryny | 2 | 10 | 0.04 | 0.02 | 0.69 | |
| Podsumowanie: | 681 | 482 | 32.86 | 39.53 | 52.47 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
