Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
117 kcal
2 g
9 g
9 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka brokułowo-kalafiorowa »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 3 | 8.33 | 0.09 | 0.01 | 0.78 | |
| Kalafior | 11 | 41.67 | 1.01 | 0.08 | 2.08 | |
| Brokuły | 3 | 10.42 | 0.31 | 0.04 | 0.54 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 12 | 20.83 | 0.05 | 0.04 | 2.88 | |
| Cukier | 8 | 2.08 | 0 | 0 | 2.08 | |
| Majonez light | 80 | 16.67 | 0.22 | 8.33 | 0.88 | |
| Podsumowanie: | 117 | 100 | 1.68 | 8.5 | 9.25 | |
Energia [kcal]
569 kcal
8 g
44 g
41 g
8 g
28%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 480 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 480 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka brokułowo-kalafiorowa »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 16 | 40 | 0.44 | 0.04 | 3.74 | |
| Kalafior | 54 | 200 | 4.84 | 0.4 | 10 | |
| Brokuły | 16 | 50 | 1.5 | 0.2 | 2.6 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 57 | 100 | 0.26 | 0.17 | 13.81 | |
| Cukier | 40 | 10 | 0 | 0 | 10 | |
| Majonez light | 386 | 80 | 1.04 | 40 | 4.24 | |
| Podsumowanie: | 569 | 480 | 8.08 | 40.81 | 44.39 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
