Promocja kończy się za:
zitunia
Kotlety mielone z udźca indyczego
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Zmielone mięso z uda indyka mieszamy z ugotowaną i wystudzoną kaszą, jajem, czosnkiem, pokrojonymi w drobną kostkę selerem i porem i dowolnymi ulubionymi przyprawami. Formujemy 15 kulek po ok. 90g każda i delkatnie obtaczamy je w mące. Pieczemy na patelni posmarowanej filmem olejowym, na małym ogniu pod przykryciem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
120 kcal
14 g
7 g
4 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety mielone z indyka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso z uda indyka na kotlety (Kraina Mięs, Biedronka) | 79 | 61.59 | 12.32 | 3.08 | 0.31 | |
| Jajo kurze (całe) | 6 | 4.23 | 0.53 | 0.4 | 0 | |
| Kasza gryczana niepalona jasna | 26 | 7.7 | 0.97 | 0.24 | 5.33 | |
| Czosnek | 2 | 1.08 | 0.07 | 0.01 | 0.35 | |
| Woda | 0 | 15.4 | 0 | 0 | 0 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Słoneczny łan | 5 | 1.54 | 0.16 | 0.02 | 1.1 | |
| Seler naciowy | 1 | 4.23 | 0.03 | 0.01 | 0.13 | |
| Por | 1 | 4.23 | 0.09 | 0.01 | 0.24 | |
| Podsumowanie: | 120 | 100 | 14.17 | 3.76 | 7.47 | |
Energia [kcal]
105 kcal
12 g
6 g
3 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 87 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 87 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety mielone z indyka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso z uda indyka na kotlety (Kraina Mięs, Biedronka) | 69 | 53.58 | 10.72 | 2.68 | 0.27 | |
| Jajo kurze (całe) | 5 | 3.68 | 0.46 | 0.35 | 0 | |
| Kasza gryczana niepalona jasna | 23 | 6.7 | 0.84 | 0.21 | 4.64 | |
| Czosnek | 1 | 0.94 | 0.06 | 0 | 0.31 | |
| Woda | 0 | 13.39 | 0 | 0 | 0 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Słoneczny łan | 5 | 1.34 | 0.14 | 0.02 | 0.96 | |
| Seler naciowy | 1 | 3.68 | 0.03 | 0.01 | 0.11 | |
| Por | 1 | 3.68 | 0.08 | 0.01 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 105 | 87 | 12.32 | 3.27 | 6.49 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
