Indyk w sosie szpinakowym

Indyk w sosie szpinakowym
58
kcal
w 100g
  0 min

Indyk (piersi bez skóry), Szpinak, Jogurt naturalny 0% tłuszczu, Czosnek i Makaron pełnoziarnisty (ugotowany)

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

0 min
min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
58 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
2 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk w sosie szpinakowym »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Czosnek 2 1.52 0.1 0.01 0.5
Indyk (pierś bez skóry) 16 15.15 2.59 0.25 0.64
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 11 22.73 1.3 0.05 1.18
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) 19 15.15 0.81 0.08 4.02
Szpinak świeży 10 45.45 1.32 0.18 1.64
Podsumowanie: 58 100 6.1 0.57 7.98
Energia [kcal]
Kalorie
384 kcal
Białka
40 g
Węglowodany
53 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
10 g
GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 660 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 660 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk w sosie szpinakowym »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Czosnek 15 10 0.64 0.05 3.31
Indyk (pierś bez skóry) 104 100 17.07 1.66 4.21
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 72 150 8.55 0.3 7.8
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) 124 100 5.33 0.54 26.54
Szpinak świeży 69 300 8.7 1.2 10.8
Podsumowanie: 384 660 40.29 3.75 52.66

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »