emilka_stangret
Indyk (piersi bez skóry), Szpinak, Jogurt naturalny 0% tłuszczu, Czosnek i Makaron pełnoziarnisty (ugotowany)
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
58 kcal
6 g
8 g
1 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk w sosie szpinakowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czosnek | 2 | 1.52 | 0.1 | 0.01 | 0.49 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 16 | 15.15 | 2.59 | 0.25 | 0.64 | |
| Jogurt naturalny 0% tłuszczu | 11 | 22.73 | 1.3 | 0.05 | 1.18 | |
| Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) | 19 | 15.15 | 0.81 | 0.08 | 4.02 | |
| Szpinak świeży | 10 | 45.45 | 1.3 | 0.18 | 1.65 | |
| Podsumowanie: | 58 | 100 | 6.09 | 0.56 | 7.98 | |
Energia [kcal]
384 kcal
40 g
53 g
4 g
10 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 660 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 660 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk w sosie szpinakowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 104 | 100 | 17.07 | 1.66 | 4.21 | |
| Jogurt naturalny 0% tłuszczu | 72 | 150 | 8.55 | 0.3 | 7.8 | |
| Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) | 124 | 100 | 5.33 | 0.54 | 26.54 | |
| Szpinak świeży | 69 | 300 | 8.58 | 1.17 | 10.89 | |
| Podsumowanie: | 384 | 660 | 40.17 | 3.72 | 52.7 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
