Leczo z pieczarkami
41
kcal
w 100g
3   45 min

Leczo z pieczarkami

Propozcyja warzywnego leczo z dodatkiem szynki z indyka. Proste danie jednogarnkowe, które łatwo przechować na następny dzień.

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    45 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. W rondelku rozgrzej oliwę, dodaj cebulę, a po chwili obrane i pokrojone w kostkę pomidory.
    2. Dodaj pokrojone w paski paprykę i pieczarki, duś 10 minut.
    3. Pokrój szynkę w kostkę i dodaj do warzyw. Całość duś 30 minut.
    4. Dopraw solą, pieprzem i ziołami do smaku.
    Dieta Extra Smaczna


    To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    42 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z pieczarkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pieczarka świeża 5 26.74 0.72 0.11 0.7
    Cebula (świeża) 2 5.35 0.06 0.01 0.41
    Pomidor 10 53.48 0.47 0.11 2.08
    Szynka z indyka 17 13.37 2.41 0.64 0.27
    Olej 8 0.89 0 0.89 0
    Sól biała 0 0.09 0 0 0
    Pieprz czarny 0 0.09 0.01 0 0.06
    Podsumowanie: 42 100 3.67 1.76 3.51
    Energia [kcal]
    Kalorie
    166 kcal
    Białka
    15 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 400 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 400 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z pieczarkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pieczarka świeża 18 106.95 2.89 0.43 2.78
    Cebula (świeża) 9 21.39 0.24 0.02 1.63
    Pomidor 39 213.9 1.88 0.43 8.32
    Szynka z indyka 67 53.48 9.63 2.57 1.07
    Olej 32 3.57 0 3.57 0
    Sól biała 0 0.36 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.36 0.04 0.01 0.23
    Podsumowanie: 166 400 14.67 7.02 14.04

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?