Sos grzybowy

kcal
w 100g

1 20 min

michon11

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (355 g)
Oblicz porcję

1 garść i pół garści grzyby (125g)
1 łyżka masła klarowanego (12g)
1/3 sztuki cebuli (37g)
31g cooking coco 18% do zup i sosów (31g)
150g wody (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

cebulę zeszklić na maśle grzyby obgotować dodać do duszonej cebulki dodać śmietanę gdy się smaży podsypać mąką zasmażyć i Uzupełnić wodą doprawić pieprzem solą mogą posypać z zieloną pietruszką

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 355 g

Energia [kcal]

Kalorie
65 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos grzybowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Grzyby	17	35.21	1.27	0.18	1.41
Masło klarowane	30	3.38	0	3.38	0
Cebula (świeża)	4	10.42	0.11	0.01	0.97
cooking coco 18% do zup i sosów	14	8.73	0.08	1.57	0.41
Woda	0	42.25	0	0	0
Podsumowanie:	65	100	1.46	5.14	2.79

Energia [kcal]

Kalorie
231 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
1 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 355 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 355 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos grzybowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Grzyby	61	125	4.5	0.63	5
Masło klarowane	106	12	0	12	0
Cebula (świeża)	15	37	0.41	0.04	3.46
cooking coco 18% do zup i sosów	49	31	0.28	5.58	1.46
Woda	0	150	0	0	0
Podsumowanie:	231	355	5.19	18.24	9.91