Promocja kończy się za:
zitunia
Wariacja popularnego pulled pork, czyli szarpanej wieprzowiny w wersji light czyli z indykiem.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Przygotować marynatę: wymieszać papryki, sól, pieprz, sos sojowy, passatę i oliwę i natrzeć indyka. Odstawić na kilka godzin. do naczynia żaroodpornego przełożyć indyka z całą marynatą, dodać pokrojoną w ósemki cebulę i plasterki czosnku. Piec przez ok. 5 godzin, pod przykryciem w 150 stopniach Celsjusza.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
86 kcal
14 g
4 g
2 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulled Turkey »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso z udźca indyka bez skóry | 68 | 65.6 | 12.73 | 1.84 | 0 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 1 | 0.35 | 0.05 | 0.01 | 0.21 | |
| Papryka słodka (proszek) | 4 | 1.4 | 0.2 | 0.18 | 0.75 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 2 | 0.28 | 0 | 0.25 | 0 | |
| Sos Passata | 7 | 24.42 | 0.59 | 0.1 | 2.34 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 6.98 | 0.08 | 0.01 | 0.65 | |
| Czosnek | 1 | 0.98 | 0.06 | 0 | 0.32 | |
| Podsumowanie: | 86 | 100 | 13.7 | 2.39 | 4.28 | |
Energia [kcal]
177 kcal
28 g
9 g
5 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 205 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 205 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulled Turkey »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso z udźca indyka bez skóry | 139 | 134.47 | 26.09 | 3.77 | 0 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 2 | 0.72 | 0.11 | 0.02 | 0.43 | |
| Papryka słodka (proszek) | 8 | 2.86 | 0.4 | 0.37 | 1.54 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 5 | 0.57 | 0 | 0.52 | 0 | |
| Sos Passata | 14 | 50.07 | 1.2 | 0.2 | 4.81 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 14.31 | 0.16 | 0.01 | 1.34 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Podsumowanie: | 177 | 205 | 28.09 | 4.9 | 8.77 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
