To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
![](/images/difficulty/easy.png)
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
84 kcal
7 g
11 g
1 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik malinowy »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Herbatniki | 21 | 4.68 | 0.38 | 0.52 | 3.6 | |
Skyr | 25 | 35.13 | 3.86 | 0.11 | 1.3 | |
Twaróg chudy Delikate - Biedronka | 10 | 11.71 | 2.11 | 0 | 0.41 | |
Mleko wiejskie świeże 2% - Piątnica | 12 | 23.42 | 0.7 | 0.47 | 1.17 | |
Maliny | 12 | 23.42 | 0.28 | 0.15 | 2.81 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 4 | 1.64 | 0 | 0 | 1.64 | |
Podsumowanie: | 84 | 100 | 7.34 | 1.24 | 10.93 |
Energia [kcal]
355 kcal
31 g
47 g
5 g
7 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 427 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 427 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik malinowy »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Herbatniki | 88 | 20 | 1.64 | 2.2 | 15.36 | |
Skyr | 105 | 150 | 16.5 | 0.45 | 5.55 | |
Twaróg chudy Delikate - Biedronka | 43 | 50 | 9 | 0 | 1.75 | |
Mleko wiejskie świeże 2% - Piątnica | 50 | 100 | 3 | 2 | 5 | |
Maliny | 52 | 100 | 1.2 | 0.65 | 12 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 17 | 7 | 0 | 0 | 7 | |
Podsumowanie: | 355 | 427 | 31.34 | 5.3 | 46.66 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
![Screeny z aplikacji](http://cdn.kalkulatorkalorii.net/sg/aplikacja/mobile-screenshots.jpg)
![Screeny z aplikacji](http://cdn.kalkulatorkalorii.net/sg/aplikacja/desktop-screenshots.jpg)