Dieta JJCH Zupa z pieczonych warzyw - D7P3

kcal
w 100g

1 45 min

damiankozlowski3

Drukuj

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

1/3 sztuki korzenia pietruszki (25g)
pół plastra selera korzenia (25g)
55g kalafiora (55g)
15g ziemniaka (15g)
1 plaster ser pleśniowy niebieski francuski (16g)
pół łyżki pestek dyni (3g)
pół łyżki mleko kokosowe - aroy-d (8g)
140g wody (140g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 287 g

Energia [kcal]

Kalorie
47 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dieta JJCH Zupa z pieczonych warzyw - D7P3 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pietruszka korzeń	4	8.71	0.23	0.04	0.91
Seler (korzeń)	4	8.71	0.13	0.03	0.8
Kalafior	5	19.16	0.46	0.04	0.96
Ziemniaki	4	5.23	0.11	0.01	0.91
Ser pleśniowy niebieski francuski	19	5.57	1.17	1.56	0.06
Pestki dyni	6	1.05	0.26	0.48	0.19
Mleko kokosowe - Aroy-d	5	2.79	0.06	0.53	0.06
Woda	0	48.78	0	0	0
Podsumowanie:	47	100	2.41	2.68	3.89

Energia [kcal]

Kalorie
136 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
4 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 287 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 287 zmodyfikowanej wersji przepisu Dieta JJCH Zupa z pieczonych warzyw - D7P3 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pietruszka korzeń	12	25	0.65	0.13	2.63
Seler (korzeń)	11	25	0.38	0.08	2.3
Kalafior	15	55	1.33	0.11	2.75
Ziemniaki	12	15	0.31	0.02	2.63
Ser pleśniowy niebieski francuski	54	16	3.36	4.48	0.16
Pestki dyni	17	3	0.74	1.37	0.54
Mleko kokosowe - Aroy-d	15	8	0.16	1.52	0.16
Woda	0	140	0	0	0
Podsumowanie:	136	287	6.92	7.7	11.16