mrtnbjk
Płatki owsiane, Płatki ryżowe błyskawiczne, Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone), Rodzynki, Morwa biała suszona, Czekolada gorzka 72% BIO
Orzechy ziemne niesolone = mieszanka zmielonych orzechów (ziemne, migdały, wiórki kokosowe, laskowe)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
wsypać po łyżce do granuszka, zalać wodą
gotować 4 minuty (bo ponieważ błyskawiczne płatki ryżowe tego wymagają)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
436 kcal
13 g
55 g
19 g
6 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie musli »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 73 | 18.75 | 3.17 | 1.29 | 12.43 | |
| Rodzynki | 44 | 14.58 | 0.45 | 0.07 | 11.55 | |
| Morwa biała suszona | 58 | 15.63 | 0.63 | 0.63 | 11.88 | |
| Płatki ryżowe błyskawiczne | 43 | 12.5 | 0.84 | 0.09 | 9.56 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 56 | 11.46 | 1.79 | 3.53 | 5.02 | |
| Czekolada Chocolat noir 72% BIO - Ambiente | 24 | 4.17 | 0.33 | 1.81 | 1.29 | |
| Orzechy ziemne niesolone | 138 | 22.92 | 5.96 | 11.46 | 3.21 | |
| Podsumowanie: | 436 | 100 | 13.16 | 18.87 | 54.93 | |
Energia [kcal]
419 kcal
13 g
53 g
18 g
6 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 96 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 96 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie musli »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 70 | 18 | 3.04 | 1.24 | 11.93 | |
| Rodzynki | 42 | 14 | 0.43 | 0.06 | 11.09 | |
| Morwa biała suszona | 56 | 15 | 0.6 | 0.6 | 11.4 | |
| Płatki ryżowe błyskawiczne | 41 | 12 | 0.8 | 0.08 | 9.18 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 54 | 11 | 1.72 | 3.39 | 4.82 | |
| Czekolada Chocolat noir 72% BIO - Ambiente | 23 | 4 | 0.32 | 1.74 | 1.24 | |
| Orzechy ziemne niesolone | 133 | 22 | 5.72 | 11 | 3.08 | |
| Podsumowanie: | 419 | 96 | 12.63 | 18.11 | 52.73 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
