Śniadanie musli

Śniadanie musli
435
kcal
w 100g
1   2 min

Płatki owsiane, Płatki ryżowe błyskawiczne, Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone), Rodzynki, Morwa biała suszona, Czekolada gorzka 72% BIO 

Orzechy ziemne niesolone = mieszanka zmielonych orzechów (ziemne, migdały, wiórki kokosowe, laskowe)

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

2 min
2 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

wsypać po łyżce do granuszka, zalać wodą 

gotować 4 minuty (bo ponieważ błyskawiczne płatki ryżowe tego wymagają)

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
436 kcal
Białka
13 g
Węglowodany
55 g
Tłuszcze
19 g
Błonnik
6 g
GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie musli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Płatki owsiane 73 18.75 3.17 1.29 12.43
Rodzynki 44 14.58 0.45 0.07 11.55
Morwa biała suszona 58 15.63 0.63 0.63 11.88
Płatki ryżowe błyskawiczne 43 12.5 0.84 0.09 9.56
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 56 11.46 1.79 3.53 5.02
Czekolada Chocolat noir 72% BIO - Ambiente 24 4.17 0.33 1.81 1.29
Orzechy ziemne niesolone 138 22.92 5.96 11.46 3.21
Podsumowanie: 436 100 13.16 18.87 54.93
Energia [kcal]
Kalorie
419 kcal
Białka
13 g
Węglowodany
53 g
Tłuszcze
18 g
Błonnik
6 g
GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 96 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 96 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie musli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Płatki owsiane 70 18 3.04 1.24 11.93
Rodzynki 42 14 0.43 0.06 11.09
Morwa biała suszona 56 15 0.6 0.6 11.4
Płatki ryżowe błyskawiczne 41 12 0.8 0.08 9.18
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 54 11 1.72 3.39 4.82
Czekolada Chocolat noir 72% BIO - Ambiente 23 4 0.32 1.74 1.24
Orzechy ziemne niesolone 133 22 5.72 11 3.08
Podsumowanie: 419 96 12.63 18.11 52.73

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore