wiszowaty005
Pyszne danie z piekarnika - indyk z batatem, do tego pesto i mozzarella.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Naczynie żaroodporne wysmarować masłem klarowanym. Przyprawić indyka papryką wędzoną, posmarować jedną stronę indyka pesto - ułozyć na środku naczynia żaroodpornego. Batata pokroić na dość cienkie plastry, ułożyć w naczyniu wokół indyka. Polać oliwią z oliwy bataty, posypać przyprawą do ziemniaków. Włożyć do rozgrzanego piekarnika na 180 stopni - góra dół lub termoobieg. Po ok 25 minutach położyć na indyka plastry mozzarelli. Piec jeszcze ok 5/10 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
148 kcal
8 g
12 g
7 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk z batatem, pesto i mozzarellą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (pierś bez skóry) | 30 | 29.13 | 4.97 | 0.48 | 1.23 | |
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 42 | 48.54 | 0.76 | 0.02 | 9.77 | |
| Masło klarowane | 17 | 1.94 | 0 | 1.94 | 0 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 3 | 0.97 | 0.15 | 0.02 | 0.58 | |
| Ser Mozzarella light | 18 | 11.65 | 2.21 | 0.99 | 0.12 | |
| Pesto zielone - Sottile Gusto | 19 | 4.85 | 0.23 | 1.87 | 0.37 | |
| Przyprawa do dań z ziemniaków - Kamis | 2 | 0.97 | 0.09 | 0.03 | 0.19 | |
| Oliwa z oliwek | 17 | 1.94 | 0 | 1.94 | 0 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 8.41 | 7.31 | 12.26 | |
Energia [kcal]
767 kcal
43 g
63 g
38 g
8 g
38%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 515 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 515 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk z batatem, pesto i mozzarellą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (pierś bez skóry) | 156 | 150 | 25.61 | 2.49 | 6.32 | |
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 215 | 250 | 3.93 | 0.13 | 50.3 | |
| Masło klarowane | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 17 | 5 | 0.75 | 0.11 | 3 | |
| Ser Mozzarella light | 94 | 60 | 11.4 | 5.1 | 0.6 | |
| Pesto zielone - Sottile Gusto | 100 | 25 | 1.18 | 9.65 | 1.9 | |
| Przyprawa do dań z ziemniaków - Kamis | 9 | 5 | 0.47 | 0.18 | 1 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Podsumowanie: | 767 | 515 | 43.32 | 37.65 | 63.12 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
