zitunia
Wiosenna zupa na bazie botwiny a'la barszcz ukraiński
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Namoczoną przez noc fasolę, odcedzić przepłukać i zacząć gotować w 2L wody z zielem angielskim i liściem laurowym. Po mniej więcej 30 min dodać pokrojone w kostkę marchew, pietrzuszkę, ziemniaki, pora, buraczka, seler i czosnek. Po kolejnych 10 min dodać pokrojoną botwinę i kapustę. Pod koniec gotowania dodać passatę. Można podawać z kiełbasą lub boczkiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
30 kcal
1 g
5 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa botwinka a'la barszcz ukraiński »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda | 0 | 53.6 | 0 | 0 | 0 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 3 | 10.72 | 0.18 | 0.05 | 0.47 | |
| Fasola czarna (ziarno suche) | 7 | 2.14 | 0.46 | 0.03 | 1.34 | |
| Ziemniaki | 5 | 6.22 | 0.13 | 0.01 | 1.09 | |
| Pietruszka korzeń | 1 | 1.72 | 0.04 | 0.01 | 0.18 | |
| Marchew (surowa) | 1 | 3.22 | 0.03 | 0.01 | 0.31 | |
| Botwina (świeża) | 1 | 6.22 | 0.14 | 0.01 | 0.27 | |
| Burak | 2 | 4.07 | 0.07 | 0.01 | 0.39 | |
| Czosnek | 1 | 0.43 | 0.03 | 0 | 0.14 | |
| Por | 1 | 2.57 | 0.06 | 0.01 | 0.15 | |
| Kapusta biała (surowa) | 2 | 5.57 | 0.07 | 0.01 | 0.41 | |
| Śmietana kremówka 30% | 6 | 2.14 | 0.05 | 0.64 | 0.07 | |
| Seler naciowy | 0 | 1.37 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Podsumowanie: | 30 | 100 | 1.26 | 0.79 | 4.85 | |
Energia [kcal]
157 kcal
7 g
25 g
4 g
6 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 518 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 518 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa botwinka a'la barszcz ukraiński »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda | 0 | 277.66 | 0 | 0 | 0 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 17 | 55.53 | 0.94 | 0.28 | 2.44 | |
| Fasola czarna (ziarno suche) | 38 | 11.11 | 2.4 | 0.16 | 6.93 | |
| Ziemniaki | 25 | 32.21 | 0.66 | 0.03 | 5.64 | |
| Pietruszka korzeń | 4 | 8.89 | 0.23 | 0.04 | 0.93 | |
| Marchew (surowa) | 7 | 16.66 | 0.15 | 0.04 | 1.6 | |
| Botwina (świeża) | 7 | 32.21 | 0.71 | 0.04 | 1.39 | |
| Burak | 9 | 21.1 | 0.34 | 0.04 | 2.02 | |
| Czosnek | 3 | 2.22 | 0.14 | 0.01 | 0.72 | |
| Por | 4 | 13.33 | 0.29 | 0.04 | 0.76 | |
| Kapusta biała (surowa) | 10 | 28.88 | 0.38 | 0.06 | 2.14 | |
| Śmietana kremówka 30% | 32 | 11.11 | 0.24 | 3.33 | 0.34 | |
| Seler naciowy | 1 | 7.11 | 0.05 | 0.01 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 157 | 518 | 6.54 | 4.08 | 25.12 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
