Kurczak curry z ananasem w sosie miodowym

101

kcal
w 100g

2 90 min

michon11

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

2 porcje (865 g)
Oblicz porcję

2 filety i pół fileta filet z kurczaka (500g)
2 porcje kawałków ananasa w naturalnym soku (200g)
6g przyprawa curry (6g)
1 sztuka cebuli (110g)
pół kawałka imbiru (korzenia) (4g)
1 łyżka miód wielokwiatowy pszczeli bartnik (26g)
2 łyżeczki czosnek granulowany (6g)
1 łyżka oliwa z oliwek - biedronka (13g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

90 min

45 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Trudny

Kurczaka pokroić w kostkę, ananasa pokroić , nie wylewać syropu, cebule pokroić w kostkę zeszklić na oliwie dodać kurczaka przyprawić curry z solą i pieprzem i dusić pod przykryciem na patelni aż się zrumieni dodać miód czosnek imbir ananas i 3/4 syropu z puszki ugotować ryż zgodnie z przepisem na opakowaniu ryż dodać do kurczaka i wymieszać na patelni

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 433 g

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak curry z ananasem w sosie miodowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	57	57.8	12.43	0.75	0
Ananas kawałki w naturalnym soku	12	23.12	0.09	0	2.82
Przyprawa curry	2	0.69	0.1	0.07	0.31
Cebula (świeża)	5	12.72	0.14	0.01	1.19
Imbir (korzeń)	0	0.46	0.01	0	0.08
Miód wielokwiatowy pszczeli Bartnik	10	3.01	0.02	0	2.49
Czosnek granulowany	2	0.69	0.1	0.01	0.49
Oliwa z oliwek - Biedronka	12	1.5	0	1.37	0
Podsumowanie:	100	100	12.88	2.22	7.38

Energia [kcal]

Kalorie
441 kcal

Białka
56 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
1 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 433 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 433 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak curry z ananasem w sosie miodowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	248	250.29	53.81	3.25	0
Ananas kawałki w naturalnym soku	52	100.12	0.4	0	12.21
Przyprawa curry	10	3	0.43	0.3	1.35
Cebula (świeża)	22	55.06	0.61	0.06	5.14
Imbir (korzeń)	2	2	0.04	0.02	0.36
Miód wielokwiatowy pszczeli Bartnik	43	13.02	0.07	0	10.8
Czosnek granulowany	11	3	0.44	0.04	2.1
Oliwa z oliwek - Biedronka	53	6.51	0	5.94	0
Podsumowanie:	441	433	55.78	9.6	31.97