Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
112 kcal
7 g
7 g
6 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Hiszpański omlet ziemniaczany »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ziemniaki gotowane tłuczone | 28 | 35.02 | 0.66 | 0.53 | 5.46 | |
Jajko | 47 | 32.1 | 4.49 | 3.21 | 0 | |
Cebula (świeża) | 4 | 10.7 | 0.12 | 0.01 | 1 | |
Papryka czerwona | 3 | 11.67 | 0.12 | 0.04 | 0.7 | |
Olej słonecznikowy kujawski | 9 | 0.97 | 0 | 0.97 | 0 | |
Pietruszka liście | 0 | 0.39 | 0.01 | 0 | 0.02 | |
Sól | 0 | 0.19 | 0 | 0 | 0 | |
Pieprz czarny | 0 | 0.19 | 0.02 | 0.01 | 0.12 | |
Kiełbasa śląska - Sokołów | 21 | 8.75 | 1.49 | 1.66 | 0.04 | |
Podsumowanie: | 112 | 100 | 6.91 | 6.43 | 7.36 |
Energia [kcal]
580 kcal
36 g
38 g
33 g
2 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 514 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 514 zmodyfikowanej wersji przepisu Hiszpański omlet ziemniaczany »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ziemniaki gotowane tłuczone | 146 | 180 | 3.4 | 2.7 | 28.08 | |
Jajko | 239 | 165 | 23.1 | 16.5 | 0 | |
Cebula (świeża) | 22 | 55 | 0.61 | 0.06 | 5.14 | |
Papryka czerwona | 16 | 60 | 0.59 | 0.18 | 3.62 | |
Olej słonecznikowy kujawski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
Pietruszka liście | 1 | 2 | 0.06 | 0.02 | 0.13 | |
Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
Kiełbasa śląska - Sokołów | 108 | 45 | 7.65 | 8.55 | 0.23 | |
Podsumowanie: | 580 | 514 | 35.51 | 33.03 | 37.82 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.