michon11
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Jaja gotujemy i obieramy. Tuńczyka odcedzamy.
- Jaja i korniszony kroimy w drobne kawałki i dodajemy do tuńczyka.
- Następnie dodajemy serek ( nie odcedzamy ) , musztardę i przyprawy. Wszystkie składniki mieszamy.
- Drobno siekamy szczypiorek ( można zostawić odrobinę do dekoracji ). Dodajemy do sałatki i delikatnie mieszamy. Jeżeli sałatka jest za gęsta można dodać łyżkę jogurtu naturalnego. Smacznego !
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
91 kcal
12 g
2 g
4 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczyka i serka wiejskiego »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tunczyk w wodzie (konserwowany) | 25 | 23.33 | 5.6 | 0.23 | 0 | |
| Serek wiejski ziarnisty lekki - Biedronka | 15 | 18.92 | 2.08 | 0.57 | 0.45 | |
| Jajko gotowane | 47 | 30.26 | 3.81 | 3.21 | 0.33 | |
| Ogórek kiszony | 3 | 25.22 | 0.08 | 0.05 | 0.57 | |
| Sól | 0 | 0.13 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.13 | 0.01 | 0 | 0.08 | |
| Szczypiorek | 0 | 0.63 | 0.03 | 0.01 | 0.03 | |
| Musztarda Sarepska - Rikka | 1 | 1.26 | 0.07 | 0.08 | 0.1 | |
| Oregano | 0 | 0.13 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | |
| Podsumowanie: | 91 | 100 | 11.7 | 4.15 | 1.65 | |
Energia [kcal]
731 kcal
93 g
13 g
33 g
2 g
37%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 793 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 793 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczyka i serka wiejskiego »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tunczyk w wodzie (konserwowany) | 196 | 185 | 44.4 | 1.85 | 0 | |
| Serek wiejski ziarnisty lekki - Biedronka | 122 | 150 | 16.5 | 4.5 | 3.6 | |
| Jajko gotowane | 372 | 240 | 30.24 | 25.44 | 2.64 | |
| Ogórek kiszony | 22 | 200 | 0.66 | 0.4 | 4.52 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Szczypiorek | 2 | 5 | 0.21 | 0.04 | 0.21 | |
| Musztarda Sarepska - Rikka | 11 | 10 | 0.56 | 0.61 | 0.78 | |
| Oregano | 3 | 1 | 0.09 | 0.04 | 0.69 | |
| Podsumowanie: | 731 | 793 | 92.76 | 32.92 | 13.08 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
