michon11
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Filet poporcjować, rozbić na plastry. Z musztardy, oleju i vegety zrobić zawiesinę i nią smarować mięso z jednej strony. Posypać suto koperkiem. Kapustę sparzyć, pieczarki wysmażyć bez dodatku tłuszczu z papryką. Na mięso ułożyć kapustę, następnie pieczarki. Zwinąć roladki, ułożyć w rondlu. Zalać rosołkiem i dusić pod przykryciem do miękkości. Podawać z surówką. Smacznego!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
114 kcal
12 g
14 g
2 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Roladki drobiowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 37 | 37.74 | 8.11 | 0.49 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 2 | 9.43 | 0.29 | 0.03 | 0.31 | |
| Kapusta włoska | 4 | 9.43 | 0.31 | 0.04 | 0.74 | |
| Koperek | 0 | 0.38 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Papryka (proszek) | 1 | 0.38 | 0.05 | 0.05 | 0.2 | |
| Sól | 0 | 0.38 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.38 | 0.04 | 0.01 | 0.24 | |
| Vegeta | 62 | 37.74 | 3.21 | 0.23 | 12.08 | |
| Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary | 0 | 3.4 | 0 | 0.03 | 0 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 7 | 0.75 | 0 | 0.75 | 0 | |
| Podsumowanie: | 114 | 100 | 12.03 | 1.64 | 13.59 | |
Energia [kcal]
305 kcal
32 g
36 g
4 g
1 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 265 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 265 zmodyfikowanej wersji przepisu Roladki drobiowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 99 | 100 | 21.5 | 1.3 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 6 | 25 | 0.77 | 0.09 | 0.82 | |
| Kapusta włoska | 11 | 25 | 0.83 | 0.1 | 1.95 | |
| Koperek | 0 | 1 | 0.03 | 0.01 | 0.07 | |
| Papryka (proszek) | 3 | 1 | 0.14 | 0.12 | 0.54 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Vegeta | 164 | 100 | 8.5 | 0.6 | 32 | |
| Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary | 1 | 9 | 0 | 0.09 | 0 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 18 | 2 | 0 | 2 | 0 | |
| Podsumowanie: | 305 | 265 | 31.88 | 4.34 | 36.01 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
