Promocja kończy się za:
michon11
mięso wymieszaj z pieprzem chili i słodką papryką Dodaj olej uformuj płaski stek smaż na patelni teflonowej bez użycia tłuszczu. Pieczywo przekrój i posmaruj musztardą. Na jednej części połóż liść sałaty pomidora i usmażony stek. Jajko usmaż na patelni teflonowej. Sadzone jajko połóż na burgera przykryj drugą połowę pieczywa
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
198 kcal
13 g
13 g
10 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Burger »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bułka pełnoziarnista | 78 | 25.56 | 2.79 | 1.74 | 12.19 | |
| Mięso mielone chude z szynki wieprzowej - Biedronka | 46 | 31.95 | 6.39 | 2.24 | 0.06 | |
| Musztarda | 4 | 3.19 | 0.17 | 0.17 | 0.34 | |
| Sałata | 0 | 1.6 | 0.02 | 0 | 0.04 | |
| Oliwa z oliwek | 14 | 1.6 | 0 | 1.6 | 0 | |
| Jajko sadzone na maśle klarowanym | 53 | 21.73 | 3.13 | 4.52 | 0.17 | |
| Pomidor | 3 | 14.38 | 0.13 | 0.03 | 0.59 | |
| Podsumowanie: | 198 | 100 | 12.62 | 10.3 | 13.39 | |
Energia [kcal]
622 kcal
40 g
42 g
32 g
1 g
31%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 313 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 313 zmodyfikowanej wersji przepisu Burger »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bułka pełnoziarnista | 245 | 80 | 8.72 | 5.44 | 38.16 | |
| Mięso mielone chude z szynki wieprzowej - Biedronka | 145 | 100 | 20 | 7 | 0.2 | |
| Musztarda | 11 | 10 | 0.52 | 0.54 | 1.05 | |
| Sałata | 1 | 5 | 0.07 | 0.01 | 0.11 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Jajko sadzone na maśle klarowanym | 167 | 68 | 9.79 | 14.14 | 0.54 | |
| Pomidor | 9 | 45 | 0.41 | 0.09 | 1.85 | |
| Podsumowanie: | 622 | 313 | 39.5 | 32.23 | 41.91 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
