Krokiety ziemniaczano - serowe bezglutenowe. Idealne jako dodatek do głównego dania lub jako samodzielne danie z sosem (np. szpinakowym)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do miski włożyć przeciśnięte przez praskę ziemniaki, jajko, biały ser, mąkę ryżową, sól, pieprz, kminek oraz drobno krojone listki bazylii. Mieszać do dokładnego połączenia się składników.
Wyrobione ciasto wyłożyć na blat roboczy. Z ciasta oddzielać małe kulki, formować z nich podłużne wałki, które następnie delikatnie spłaszczać w dłoniach. Jeśli dłonie nam się kleją, delikatnie podsypać ciasto od czasu do czasu odrobiną mąki ryżowej.
Gotowe krokiety przełożyć na blachę uprzednio wyłożoną papierem do pieczenia. Każdego krokieta delikatnie skropić roztopionym masłem.
Krokiety piec w 200 stopniach Celsjusza przez 45 minut. W połowie czasu pieczenia krokiety przewrócić na drugą stronę. Podawać jako dodatek do mięs lub polane sosem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
119 kcal
7 g
17 g
3 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krokiety z ziemniaków i sera BIAŁEGO »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki gotowane | 49 | 55.99 | 1.05 | 0.06 | 11.2 | |
| Mąka ryżowa | 19 | 5.6 | 0.39 | 0.04 | 4.43 | |
| Ser biały chudy LIDL Pilos | 25 | 28 | 4.87 | 0.2 | 0.9 | |
| Jajko kurze L | 9 | 6.72 | 0.81 | 0.67 | 0.07 | |
| Masło zambrowskie | 17 | 2.8 | 0.03 | 1.9 | 0.04 | |
| Sól | 0 | 0.11 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.11 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Bazylia - liście | 0 | 0.56 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
| Przyprawa Kminek | 0 | 0.11 | 0.02 | 0.02 | 0.06 | |
| Podsumowanie: | 119 | 100 | 7.2 | 2.89 | 16.78 | |
Energia [kcal]
1079 kcal
64 g
150 g
26 g
9 g
54%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 893 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 893 zmodyfikowanej wersji przepisu Krokiety z ziemniaków i sera BIAŁEGO »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki gotowane | 435 | 500 | 9.35 | 0.5 | 100.05 | |
| Mąka ryżowa | 174 | 50 | 3.5 | 0.35 | 39.6 | |
| Ser biały chudy LIDL Pilos | 223 | 250 | 43.5 | 1.75 | 8 | |
| Jajko kurze L | 83 | 60 | 7.2 | 6 | 0.6 | |
| Masło zambrowskie | 156 | 25 | 0.28 | 17 | 0.35 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Bazylia - liście | 1 | 5 | 0.16 | 0.03 | 0.14 | |
| Przyprawa Kminek | 4 | 1 | 0.2 | 0.15 | 0.5 | |
| Podsumowanie: | 1079 | 893 | 64.29 | 25.81 | 149.87 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
