jakajaaga
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Trudny
Wymieszać suche składniki, zalać wodą. Dokładnie wyrobić. odstawić na chwilę do podrośnięcia. Formę wysmarować oliwą przesypać mąką, Piec 1 h w 180 st.C.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
391 kcal
12 g
56 g
13 g
1 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb własny »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna razowa TYP 2000 | 104 | 31.25 | 3.44 | 0.72 | 19.69 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola | 74 | 20.83 | 2.08 | 0.19 | 15.83 | |
| Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit | 73 | 20.83 | 1.65 | 0.46 | 15.46 | |
| Drożdże piekarskie świeże | 3 | 2.6 | 0.29 | 0.01 | 0.31 | |
| Sól | 0 | 1.04 | 0 | 0 | 0 | |
| Słonecznik ziarno | 30 | 5.21 | 1.08 | 2.68 | 1.04 | |
| Dynia nasiona | 29 | 5.21 | 1.57 | 2.55 | 0.56 | |
| Siemię lniane | 28 | 5.21 | 0.95 | 2.2 | 1.51 | |
| Sezam | 30 | 5.21 | 0.94 | 2.6 | 1.2 | |
| Cukier | 2 | 0.52 | 0 | 0 | 0.52 | |
| Olej | 18 | 2.08 | 0 | 2.08 | 0 | |
| Podsumowanie: | 391 | 100 | 12 | 13.49 | 56.12 | |
Energia [kcal]
187 kcal
6 g
27 g
6 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 48 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 48 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb własny »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna razowa TYP 2000 | 50 | 15 | 1.65 | 0.35 | 9.45 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola | 35 | 10 | 1 | 0.09 | 7.6 | |
| Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit | 35 | 10 | 0.79 | 0.22 | 7.42 | |
| Drożdże piekarskie świeże | 1 | 1.25 | 0.14 | 0 | 0.15 | |
| Sól | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Słonecznik ziarno | 15 | 2.5 | 0.52 | 1.29 | 0.5 | |
| Dynia nasiona | 14 | 2.5 | 0.76 | 1.23 | 0.27 | |
| Siemię lniane | 13 | 2.5 | 0.46 | 1.06 | 0.72 | |
| Sezam | 14 | 2.5 | 0.45 | 1.25 | 0.58 | |
| Cukier | 1 | 0.25 | 0 | 0 | 0.25 | |
| Olej | 9 | 1 | 0 | 1 | 0 | |
| Podsumowanie: | 187 | 48 | 5.76 | 6.48 | 26.94 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
