Krem z brokułów

Krem z brokułów
23
kcal
w 100g
4   30 min

Sycąca zupa krem z brokułów. Łatwa w przygotowaniu, a bardzo wykwintna w smaku. Źródło potasu, wapnia, kwasu foliowego, witaminy A oraz substancji o właściwościach przeciwnowotworowych.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
30 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
  1. Z brokułów oddziel łodyge i pokrój w kostkę.
  2. Na maśle zeszklij cebulę, dodaj zmiażdżony czosnek i łodygi brokułów.
  3. Dodaj bulion, doprowadź do wrzenia, przypraw, solą, pieprzem, zielem angielskim i liściem laurowym. Gotuj 5 minut.
  4. Dodaj różyczki i gotuj 10 minut.
  5. Zupę zdejmij z ognia, lekko przestudź i zmiksuj na gładką masę.
  6. Dodaj śmietanę i sok z cytryny. Dopraw do smaku.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
20 kcal
Białka
1 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
1 g
GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z brokułów »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Brokuły 9 30.34 0.91 0.12 1.58
Cebula (świeża) 2 4.25 0.05 0 0.4
Czosnek 0 0.3 0.02 0 0.1
Masło śmietankowe 4 0.61 0.01 0.45 0.01
Bulion warzywny 3 60.68 0.12 0.06 0.61
Sok z cytryny 0 1.82 0.01 0 0.13
Śmietana 12% tłuszczu 2 1.82 0.05 0.22 0.08
Sól biała 0 0.06 0 0 0
Pieprz czarny 0 0.06 0.01 0 0.04
Liść laurowy suszony 0 0.06 0 0.01 0.05
Podsumowanie: 20 100 1.17 0.86 2.97
Energia [kcal]
Kalorie
110 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
4 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 500 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 500 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z brokułów »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Brokuły 47 151.7 4.55 0.61 7.89
Cebula (świeża) 8 21.24 0.23 0.02 1.98
Czosnek 2 1.52 0.1 0.01 0.49
Masło śmietankowe 20 3.03 0.03 2.23 0.03
Bulion warzywny 17 303.4 0.58 0.3 3.03
Sok z cytryny 2 9.1 0.03 0.02 0.63
Śmietana 12% tłuszczu 12 9.1 0.25 1.09 0.39
Sól biała 0 0.3 0 0 0
Pieprz czarny 1 0.3 0.03 0.01 0.19
Liść laurowy suszony 1 0.3 0.02 0.03 0.23
Podsumowanie: 110 500 5.83 4.32 14.87

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore