zitunia
Brązowy ryż gotowany z warzywami i passatą pomidorową.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Zalać ryż wodą, osolić i gotować przez 15 min. Dodać pokrojone w kostkę warzywa, passatę i gotować do miękkości i wchłonięcia płynów.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
82 kcal
2 g
15 g
1 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomidorowy ryż z warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż brązowy (nieugotowany) - Cenos | 68 | 21.05 | 1.79 | 0.44 | 12.91 | |
| Woda | 0 | 31.58 | 0 | 0 | 0 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 7 | 21.05 | 0.36 | 0.11 | 0.93 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 10.53 | 0.1 | 0.03 | 1.01 | |
| Cukinia | 3 | 15.79 | 0.19 | 0.05 | 0.49 | |
| Podsumowanie: | 82 | 100 | 2.44 | 0.62 | 15.33 | |
Energia [kcal]
155 kcal
5 g
29 g
1 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 190 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 190 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomidorowy ryż z warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż brązowy (nieugotowany) - Cenos | 130 | 40 | 3.4 | 0.84 | 24.52 | |
| Woda | 0 | 60 | 0 | 0 | 0 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 12 | 40 | 0.68 | 0.2 | 1.76 | |
| Marchew (surowa) | 8 | 20 | 0.19 | 0.05 | 1.92 | |
| Cukinia | 5 | 30 | 0.36 | 0.1 | 0.93 | |
| Podsumowanie: | 155 | 190 | 4.63 | 1.18 | 29.13 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
