Promocja kończy się za:
zitunia
Pieczone w piekarniku klopsy z piersi kurczaka.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Mięso z piersi kurczaka zmielić, lub kupić gotowe, mielone (np. w Biedronce, pakowane po 400g). Dodać 1 jajo, startą marchew i pietruszkę na tarce o dużych oczkach, kaszę manną i dowolne, ulubione przyprawy. Dobrze zostawić na kilka godzin, żeby się "przegryzły" smaki. Z masy formować kulki (najlepiej zwilżonymi dłońmi), mniej więcej 80g każda - 13 sztuk. Kulki układać na blasze wysmarowanej oliwą (połowa porcji), Kulki posmarować resztą oliwy. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 st. 30 min.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
116 kcal
18 g
4 g
4 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Klopsy z piersi z kurczaka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chude mięso mielone z fileta kurczaka (Biedronka) | 87 | 75.9 | 16.7 | 2.05 | 0.61 | |
| Jajo kurze (całe) | 7 | 5.12 | 0.64 | 0.49 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 9.49 | 0.09 | 0.02 | 0.91 | |
| Pietruszka korzeń | 3 | 6.64 | 0.17 | 0.03 | 0.7 | |
| kasza manna surowa | 7 | 1.9 | 0.17 | 0.02 | 1.4 | |
| Oliwa z oliwek | 8 | 0.95 | 0 | 0.95 | 0 | |
| Podsumowanie: | 116 | 100 | 17.77 | 3.57 | 3.62 | |
Energia [kcal]
94 kcal
14 g
3 g
3 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 81 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 81 zmodyfikowanej wersji przepisu Klopsy z piersi z kurczaka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chude mięso mielone z fileta kurczaka (Biedronka) | 70 | 61.48 | 13.53 | 1.66 | 0.49 | |
| Jajo kurze (całe) | 6 | 4.15 | 0.52 | 0.39 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 3 | 7.69 | 0.07 | 0.02 | 0.74 | |
| Pietruszka korzeń | 3 | 5.38 | 0.14 | 0.03 | 0.56 | |
| kasza manna surowa | 5 | 1.54 | 0.13 | 0.02 | 1.14 | |
| Oliwa z oliwek | 7 | 0.77 | 0 | 0.77 | 0 | |
| Podsumowanie: | 94 | 81 | 14.39 | 2.89 | 2.93 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
