bkrzyzak
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
256 kcal
12 g
29 g
11 g
3 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa pieprzowa z soczewicy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 9 | 21.74 | 0.24 | 0.02 | 2.03 | |
| Oliwa z oliwek | 32 | 3.62 | 0 | 3.62 | 0 | |
| Czosnek | 6 | 3.62 | 0.23 | 0.02 | 1.18 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 148 | 43.48 | 11.04 | 1.3 | 25 | |
| Krem kokosowy | 60 | 23.91 | 0.62 | 5.98 | 0.86 | |
| Kolendra świeża | 1 | 3.62 | 0.08 | 0.02 | 0.13 | |
| Podsumowanie: | 256 | 100 | 12.21 | 10.96 | 29.21 | |
Energia [kcal]
353 kcal
17 g
40 g
15 g
5 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 138 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 138 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa pieprzowa z soczewicy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 12 | 30 | 0.33 | 0.03 | 2.8 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 205 | 60 | 15.24 | 1.8 | 34.5 | |
| Krem kokosowy | 83 | 33 | 0.86 | 8.25 | 1.19 | |
| Kolendra świeża | 1 | 5 | 0.11 | 0.03 | 0.19 | |
| Podsumowanie: | 353 | 138 | 16.85 | 15.13 | 40.31 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
