Grillowana wołowina w pistacjowym pesto
Grillowane mięso wołowe, podawane z pistacjowym pesto i pyzami.
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Pistacje, czosnek, cebulę, oliwę z oliwek (pozsotaw łyżkę do smażenia), sok wyciśnięty z limonki i obraną z niej skórkę zmiksuj w blenderze.
- Na patelni grillowej rozgrzej łyżkę oliwy, a następnie podsmaż pokrojone w cienkie plastry mięso.
- Gdy się zrumieni, podlej wodą i duś, aż zmięknie.
- W międzyczasie ugotuj ryż.
- Przygotowaną wołowiną, podawaj razem z ryżem i pesto.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
167 kcal
12 g
18 g
5 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowana wołowina w pistacjowym pesto »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Oliwa z oliwek | 14 | 1.57 | 0 | 1.57 | 0 | |
Orzechy pistacjowe | 12 | 1.96 | 0.4 | 0.95 | 0.49 | |
Czosnek | 1 | 0.49 | 0.03 | 0 | 0.16 | |
Cebula (świeża) | 1 | 2.94 | 0.03 | 0 | 0.27 | |
Limonka | 1 | 2.94 | 0.02 | 0.01 | 0.31 | |
Woda | 0 | 23.51 | 0 | 0 | 0 | |
Wołowina (polędwica) surowa | 55 | 43.1 | 9.6 | 1.53 | 0 | |
Ryż brązowy (nieugotowany) | 83 | 23.51 | 1.81 | 0.75 | 16.92 | |
Podsumowanie: | 167 | 100 | 11.89 | 4.81 | 18.16 |
Energia [kcal]
424 kcal
30 g
46 g
12 g
1 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowana wołowina w pistacjowym pesto »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Oliwa z oliwek | 35 | 4 | 0 | 4 | 0 | |
Orzechy pistacjowe | 30 | 5 | 1.01 | 2.42 | 1.25 | |
Czosnek | 2 | 1.25 | 0.08 | 0.01 | 0.41 | |
Cebula (świeża) | 3 | 7.49 | 0.08 | 0.01 | 0.7 | |
Limonka | 2 | 7.49 | 0.05 | 0.01 | 0.79 | |
Woda | 0 | 59.94 | 0 | 0 | 0 | |
Wołowina (polędwica) surowa | 140 | 109.89 | 24.47 | 3.89 | 0 | |
Ryż brązowy (nieugotowany) | 212 | 59.94 | 4.62 | 1.92 | 43.16 | |
Podsumowanie: | 424 | 255 | 30.32 | 12.26 | 46.3 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.