Grillowana wołowina w pistacjowym pesto

Grillowana wołowina w pistacjowym pesto
251
kcal
w 100g
4   45 min

Grillowane mięso wołowe, podawane z pistacjowym pesto i pyzami.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Pistacje, czosnek, cebulę, oliwę z oliwek (pozsotaw łyżkę do smażenia), sok wyciśnięty z limonki i obraną z niej skórkę zmiksuj w blenderze.
    2. Na patelni grillowej rozgrzej łyżkę oliwy, a następnie podsmaż pokrojone w cienkie plastry mięso.
    3. Gdy się zrumieni, podlej wodą i duś, aż zmięknie.
    4. W międzyczasie ugotuj na parze pyzy.
    5. Przygotowaną wołowiną, podawaj razem z pyzami i pesto.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    251 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    21 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowana wołowina w pistacjowym pesto »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 132 14.92 0 14.92 0
    Orzechy pistacjowe 51 9.04 1.83 4.1 2.49
    Czosnek 1 0.45 0.03 0 0.15
    Cebula (świeża) 1 2.71 0.03 0 0.21
    Limonka 1 2.71 0.02 0.01 0.28
    Pyza drożdżowa 8 3.25 0.23 0.12 1.55
    Woda 0 21.7 0 0 0
    Wołowina (polędwica) surowa 57 45.21 10.07 1.6 0
    Podsumowanie: 251 100 12.21 20.76 4.68
    Energia [kcal]
    Kalorie
    696 kcal
    Białka
    34 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    57 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    35%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 277 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 277 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowana wołowina w pistacjowym pesto »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 365 41.32 0 41.32 0
    Orzechy pistacjowe 142 25.05 5.08 11.37 6.89
    Czosnek 2 1.25 0.08 0.01 0.41
    Cebula (świeża) 3 7.51 0.08 0.01 0.57
    Limonka 2 7.51 0.05 0.02 0.79
    Pyza drożdżowa 23 9.02 0.65 0.34 4.29
    Woda 0 60.11 0 0 0
    Wołowina (polędwica) surowa 159 125.23 27.89 4.43 0
    Podsumowanie: 696 277 33.83 57.5 12.96

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę