Nowa wersja aplikacji Nowa wersja aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

Grillowana wołowina w pistacjowym pesto

Grillowana wołowina w pistacjowym pesto
180
kcal
w 100g
4   45 min

Grillowane mięso wołowe, podawane z pistacjowym pesto i pyzami.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Pistacje, czosnek, cebulę, oliwę z oliwek (pozsotaw łyżkę do smażenia), sok wyciśnięty z limonki i obraną z niej skórkę zmiksuj w blenderze.
    2. Na patelni grillowej rozgrzej łyżkę oliwy, a następnie podsmaż pokrojone w cienkie plastry mięso.
    3. Gdy się zrumieni, podlej wodą i duś, aż zmięknie.
    4. W międzyczasie ugotuj ryż.
    5. Przygotowaną wołowiną, podawaj razem z ryżem i pesto.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    181 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowana wołowina w pistacjowym pesto »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 33 3.69 0 3.69 0
    Orzechy pistacjowe 21 3.69 0.75 1.67 1.01
    Czosnek 1 0.46 0.03 0 0.15
    Cebula (świeża) 1 2.76 0.03 0 0.21
    Limonka 1 2.76 0.02 0.01 0.29
    Woda 0 22.12 0 0 0
    Wołowina (polędwica) surowa 59 46.08 10.26 1.63 0
    Ryż brązowy (nieugotowany) 65 18.43 1.42 0.59 13.27
    Podsumowanie: 181 100 12.51 7.59 14.94
    Energia [kcal]
    Kalorie
    488 kcal
    Białka
    34 g
    Węglowodany
    40 g
    Tłuszcze
    21 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    24%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 271 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 271 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowana wołowina w pistacjowym pesto »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 88 9.99 0 9.99 0
    Orzechy pistacjowe 57 9.99 2.03 4.53 2.75
    Czosnek 2 1.25 0.08 0.01 0.41
    Cebula (świeża) 3 7.49 0.08 0.01 0.57
    Limonka 2 7.49 0.05 0.01 0.79
    Woda 0 59.94 0 0 0
    Wołowina (polędwica) surowa 159 124.88 27.81 4.42 0
    Ryż brązowy (nieugotowany) 177 49.95 3.85 1.6 35.97
    Podsumowanie: 488 271 33.9 20.57 40.49

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore